Matou te fiafia uma lava e 'ai lelei ma lelei, o le eseesega na o mea e tofo ma o ai, e faʻafefea le atagia o le fiafia mo meaai i luga o le ata. O le asō o le a tatou talanoa e uiga i kulimi lautele mo i latou e leiloa le mamafa. O lona uiga, e uiga i fua o loʻo faʻapipiʻi ai uiga lelei o le tofo, ma uiga lelei i le mamafa o lo tatou mamafa.
Desserts o matou vaivaiga
O le tele o fafine e fiafia, e le mafai ona finau ma lenei mea moni. Ma o lea, a matou nofo i lalo i se meaai, matou te o mai i upu sili ona matautia "leai se falaoamata ma suamalie." Vagana ai pe a uma lena, e mafai ona i ai se fesili e uiga i soʻo se naunautaiga mai le amataga o se meaʻai?
Sweets, i le mea moni, e le afaina pe a fai mai. E afaina ai i totonu na o le suka atoatoa (poo lona tele), faapea foi ma le mea moni o lo tatou tino i lalo o le faatosinaga o gaʻo ma gaʻo e faigofie lava ona gaʻo. E le aofia ai le suka mama, ma suia i le suka tila enaena, e mafai ona e le soona suamalie, ae mai lea taimi i lea taimi e teu ai oe. O lea la, o fualaʻau e lua e aoga mo slimming sweets.
Citrus Sorbet
Meaʻai:
- moli - 1 fasi pepa;
- mandarin - 1 pc.
- lemoni - 1 fasi pepa;
- suka gaʻo - 1 ipu;
- vai - ½ ipu.
Sauniuniga
Matou te kukaina le sipuni: matou te faʻafefiloi le suamalie o a matou fua i le vai ma le suka, tuʻu i luga o le vevela vevela ma aumai i se vevela. A maeʻa - tatou faʻaitiitia le afi i se mea pito i maualalo, faʻafefe mo le 5 minute.
Mai le fualaau aina tatou te tosoina ai le sua suamalie ma faʻafefiloi ma le sipuni faʻamalolo. Matou te tuʻuina nei mea uma i totonu o le pusaaisa mo le 5 itula, i afa uma lava itula matou te o ese ai ma luluina ma se paluga.
Apple ma le kinnamon, cheese cheese ma nati
Meaʻai:
- apu - 3 fasi vaega;
- o le kusi falaoa e maualalo le gaʻo - 200 g;
- ulanamona - 1 tsp;
- nati (soʻo) - 100 g.
Sauniuniga
O laʻu apu ma mago, tipi ese le tumutumu. Lisi o le kulimi ua fefiloi ma le kinamona ma fatu tipisi. Faatumu se pu i apu ma le siʻi kuka ma lafo i le umu mo le 30-40 minute. O se apu saunia e tatau ona susulu ma lona lava sua suamalie ma ia faamalulu i le paʻi.
Aʻoga Autu
Ae le o taumafa uma e 'ai, o lea ia faaauau pea la matou malaga i luga o fualaau mo ipu mo le slimming.
E pei ona e iloa, nofo i luga o se meaai, e tatau ona e taulai atu i mea totino i le tele e mafai ai, ma mai le polotini ma gaʻo - ia tuʻuina atu ai le fiafia i iʻa. Faatusatusa i ai!
Salati o pasta ma tuna
Meaʻai:
- tuna i lana lava suavai - 1 ipu;
- pasta - 2 tioata;
- pepa suamalie - 1 fasi pepa;
- seleni (aʻa) - 1pc.
- lanu meamata - ½ ipu;
- aniani - 1 pc.
- olive suauu - 2 sipuni;
- sua o le lemon - o nai mataua;
- thyme - ½ tsp;
- masima, pepa uliuli - ia tofo.
Sauniuniga
Kuki le pasta, fufulu i le vai, tuu i totonu o se salati salalau i se tuna ma se tui. Lisi fualaau faisua i totonu o ni nai poloka ma faaopoopo i pasta. Faʻamalo ma kuka le laei: faʻafefiloi le olive olive, sua o le lemon, thyme, masima ma le pepa. Liligi le salatisi laei ma tautua i luga o le laulau.