O fualaau suamalie suamalie ma sili ona suamalie o fualaau aina lelei, lea, e le gata i lea, o loʻo i ai ni togafitiga lelei.
O le a le faʻaogaina o le paʻu?
- O se vailaʻau lelei e aveesea ai le tele o vai ma masima mai le tino.
- O le faʻaogaina o le pulu e matua taua tele i totonu ole tele ole vitamini ma microelements aoga.
- Fautuaina mo le faʻaaogaina o le gastritis, ulia ma le anemia.
- O le laumei e galue e faigofie tele , o le mea lea, e aoga le 'ai pe afai e te maua le malosi. Lava i le taeao ao leʻi 'ai e' ai fua e 12.
- E fesoasoani i le aveesea o fulufulu ma le tino mai le tino.
- E aʻafia ai le afaina o le tino.
- Faʻafetai i le vitamini P, ua faʻaleleia le tulaga vaʻaia ma ua faʻateleina le mamafa.
- O le isi itu lelei o le paʻu mo le mamafa o le mamafa - e faʻamaonia ai le tele o le cholesterol i le toto.
O Se Meaʻai Faatauvaa
Ina ia malamalama pe mafai ona e aveesea le mamafa mai le pulu, taumafai e faʻaaoga lenei taumafataga: o se aso e te manaʻomia e le sili atu nai lo le 1200 kcal. E tatau ona e 'ai mo le lua-taeao snack 200 g o lenei fua, ma ia' ai mo le 15 aso. O le a le gata ina paʻu le mamafa, ae faʻaleleia foi le tulaga o lou paʻu.
Faiga fou
I aso nei, o le saina Saina mo le paʻu o le mamafa o loʻo sili ona lauiloa, lea e mafai ona faʻatau i luga o le Initaneti e ala i le ituaiga o lauti faʻatasi ai ma le faʻamafaʻi poʻo le kalama kalama. E aofia ai: se laumei lanumeamata, se paʻu o lanu lanu meamata ma lau lotus. E fautuaina mai e tagata e ai i tagata e sili atu le mamafa, faʻavasegaina ma le tele o toxins i le tino. Faaaogaina e manaʻomia 1 pc. i le taeao ma le 1 i le afiafi. Aʻo leʻi faʻatau atu se vailaau faʻamalosi, ia mautinoa lelei lona uiga lelei ma feutagai ma lau fomaʻi.
Ni nai filifiliga mo meaai
Ole tele o mea e manaʻomia mo le faʻataʻitaʻiina i lenei faʻataʻitaʻiga e le tatau ona itiiti ifo i le 1 kg i le aso. Mo le 4 aso o sea taumafataga, e mafai ona e leiloa i le 3 kilokalama o le mamafa mamafa. O le aofaiga atoa o fualaau aina e vaevaeina i le 5 taumafataga. Ma i aso nei e tatau ona e inu 2 lita o le vai, e le gata o le vai, ae o le lanu meamata e aunoa ma le suka.
O lenei filifiliga e sili atu le faigofie nai lo le tasi-meaai. E mafai ona e 'ai mea uma sei vagana ai: suka, gaʻo, suamalie ma falaoamata. O le tele o falaoa ma mea e leai ni gaʻo susu e tatau ona faʻatapulaʻaina i se mea maualalo. E sili ona lelei le kukaina o meaai mo se ulugalii, i totonu o le ogaumu poo le kuka. O le taimi mulimuli e faʻatagaina e 'ai e le silia i le 7 i le afiafi. A maeʻa, e mafai ona e inuina le vai po o le suamalie.