I luga o le nofoa na nofo ai ni uo matutua se toalua ma faitatala e uiga ia latou fanau ma isi tagata, aiga ma tuaoi, e uiga i le tele o penisione ma amioga o ona po nei o tagata talavou. O tamaitai talavou na pasia i latou, e foliga mai o faanatinati atu i le fale mai le galuega. I luga o lima o tagata taʻitasi o loʻo i luga o se taga mamafa ma ni meaʻai. Na tagi se tasi o tinamatua o nofo i luga o le nofoa faanoanoa ma fai mai: "O latou tamomoe, taofiofi, ua ou foliga foliga foi, ae o lenei ua vaivai ou lima, ua tiga ou vae, ua ou galue, e mafai ona ou tamoe ese mai ai."
Aisea e le mautonu ai tamatamai lima o tamaitai?
I le tulaga ua faamatalaina i luga o tinamatua e 90% o tamaitai, ma e le gata ona o le atoina o ato ma oloa. O mafuaʻaga e afaina ai tamatamailima, e tele lava. Seʻio tatou tilotilo i le mea sili ona taatele o latou.
O le fili o failautusi ma le au failautusi o le gasegase o le alatele
O se tasi o mafuaʻaga sili ona taatele e mafua ai ona tupu lima o tamatamailima e lua o le mea e taʻua o le syndrome tunnel syndrome. E atiina ae i tagata o latou galuega e fesoʻotaʻi ma gaoioiga masani a le lima. I le avea ai o se tulafono, e aofia ai tusi tausitusi, failautusi, tamaitai faipule, tagata faigaluega o le ofisa, o latou tiute autu o le faasologa umi i luga o se komepiuta komepiuta, faatumu uma ituaiga o pepa ma isi mea e masani ai. Ma talu ai ona o lenei galuega e masani ona faia e fafine, oi latou ia e sili atu nai lo alii ua aafia i lenei maʻi. I le faaopoopo atu i le paʻu i tamatamailima o lima, e faʻaalia ai lava ia i ituaiga ituaiga o tiga, tafe ma e oʻo lava i le torophy o le lima matua ma se faʻaitiitia o le lagona o lima.
I mea uma, o le osteochondrosis e tuuai
O le tali i le fesili, pe aisea e tupu ai le numera o tamatamailima o le itu tauagavale po o le lima taumatau, atonu o le a le osteochondrosis o le tui vavalo. O le mea moni e faapea, o neura ma vaʻa lima e mafua mai i latou mai fusi o le tino. Faatasi ai ma le matua, i luga o le uaea, atonu e teuina ni sima matautia, lea e solia ai nei fusi. I le iʻuga, o nei faʻaleagaga ma avea ma mafuaaga, aisea e faʻapouliuli ai tamatamailima. Ma faaopoopo i lenei vaega o hernias intervertebral, scoliosis ma le faaumiumi o le malosi faaletino, mo se faataitaiga, o le ofuina lea o taga mamafa i meaai poo le tosoina o lima o tamaiti matutua. Ma talu mai le atinaʻeina o hernias ma le scoliosis e sili atu ona taʻitasi itu, o le a tupu pea tamailima i le itu taumatau po o le lima tauagavale.
Loto "pamu i luga"
Ae o le mafuaʻaga e tupu ai le leo o tamatamailima i le po, e tatau ona suʻe i totonu o le fatu o le cardiovascular system. E mafai ona avea ma le maualuga, angina pectoris, faamaʻi vevela, ma le toilalo o le fatu. Ae e tele lava ina paʻepaʻe ma faʻapipiʻi lima ma tamatamailima o lima e lua i le maʻi o Raynaud. E mafua lenei mea ona o le maunu o le toto i totonu o le auala i le malulu poʻo le taimi e faʻaalia i vai malulu.
O le a se mea e tatau ona ou faia pe afai o ou tamatamailima e le mautonu?
Ae e tusa lava po o le a le mafuaaga, afai e te matauina o ou tamatamailima ua le mautonu, e tatau ona e filifili vave pe o le a le mea e fai e uiga i ai. Ma o le vaifofo i lenei faafitauli e faavae i luga ole laasaga. Muamua, alu i le fomaʻi, ia sili atu i le fomaʻi, ma saili pe aisea e faʻalavelave ai tamatamailima i lau mataupu. Lona lua, o le feagai ma le faʻaumatiaina o le maʻi faʻamaʻi, o lona uiga o le numera ma o le. Afai o le mafuaʻaga autu o le maʻi o le carpal, osteochondrosis poʻo le scoliosis, o le faʻalavelave o le massage o le mea faʻaputu ma mea faigofie mo lima e sili ona lelei. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻapea.
- Nofonofo sao, sii luga ou lima i luga o lou ulu ma, pe a tatau ai, luluina, tatala ou lima. Ona tuu lea o ou lima, i luga o le ogalaau, ma lulu lemu. Toe faia lenei gaoioiga i le 7-10 taimi.
- Nofonofo pe tu, toso lima lima i le maualuga o tauau, tui le lima i totonu o le moto ma sui i latou i le isi itu, ona sosoo ai lea ma le isi. Ona faʻaalu lea o ou lima i luga o le ogalaau. Faia ni auala se 10.
- Tutu tuusaʻo, faʻaloloa lima saʻo agai i luma i luga o le tauau, ia faʻamalosi le fusi i fusi, ona faʻasaʻoina lea i le tele e mafai ai. Faia ni taʻaloga se 10 ma faʻalautele, malolo mo le 5 sekone ma toe faia le gaoioiga. E tatau ona faia 7-10 auala.
- Aʻo nofo i luga o se nofoa faʻatasi ma se pito i tua, liliu lemu lou ulu mai le agavale i le taumatau, agai i luga ma lalo, i le faasologa o le faasologa i luga ma le faasologa ole taimi. E tatau ona faia le tele o le gaioiga, ina ia le faʻafefe. Toe fai 10 taimi i taimi taʻitasi.
Fai nei masani e le aunoa 2 taimi i le aso, matau le faigamalo o le galuega ma le malologa, asiasi i le fomaʻi togafitiga faalua i le tausaga, aua nei galo e teu totigilima i le tau malulu, tausi lou loto ma le tui. Ae o le mea autu, tamaitai pele, ia manatua, i ou lima laiti o le fiafia lea o lou aiga atoa, tausia oe, ma ia maloloina.