Tasi Holani atonu o se tasi lea o cheeses sili ona lauiloa tatou te faʻatau mo aso uma. E i ai sona manaia matagofie ma lanu mamalu, ua leva ona masani ai a tatou tagata faatau ma e mafai ona avea o se faaopoopoga matagofie i le tele o ipu. O le a tatou iloiloina mea aoga ma le taua o le sisi Dutch.
Calories i le sisi Dutch
O meaola Caloric o fulufulu uma, e aofia ai le Dutch, e tutusa lava. I lenei tulaga, o le 352 kcal mo le 100 g o oloa, e 26 g le protein ma 26.8 g o gaʻo. O le suka o se puna sili lea o le polotini , ma ona o le maualuga o mea o gaʻo i lona tuufaatasiga e le fautuaina e ai tele ma i le afiafi.
Faʻamanuiaga ma le faʻaleagaina o le kulimi Dutch
Talanoa e uiga i penefiti o tisi Holani e mafai ona tele, aua o lenei oloa e mauoa i vitamini ma minerale, lea e faigofie ona gauai i ai le tino. E le pei o isi ituaiga sisi, o le tekinolosi kuka e manaʻomia ai le faʻaaogaina o le susu faanatura fou. E faʻafetai i lenei mea o sea ituaiga sisi e itiiti ifo i lalo o le "faʻafouga" i ni ituaiga o mea faʻaopopo ma mea le mama ma tumau ai se tasi o fusi sili ona aoga.
O le tuufaatasiga o lenei sisi na te faasaoina vitamini A ma le B, faapea foi le kopa, calcium, sodium, phosphorus, magnesium ma le molybdenum, ma o le maualuga o le maualuga o le aofia ai o le tasi pe lua fasi keke o lea sisi i le faasologa o aso taitasi ua fesoasoani tele i le tino ina ia maua ai le mea tatau meaʻai.
Afai e te popole e uiga i se fuainumera, e mafai ona faʻaaogaina ni sisi Dutch e fai uma ai ni meaʻai mafanafana, ma mo se meaʻai, poʻo se meaʻai i le gasologa o le aso. O se kisi sisi, o le 'ai lemu ma se ipu lauti, o le a vave ona toe faʻafoʻi le falemaʻi, ma o le mea lea, e le pei o le tele o isi filifiliga, o le a le afaina ai le fuainumera.