Mo le mea e manaʻomia e le organism le seleni, e le o mea lelei uma e iloa lelei. Ae o lenei elemene o se tasi lea o mea e sili ona talafeagai mo le soifua maloloina o tamaitai ma le olaga masani. O ia o le na te auai i le tele o metabolic process in cell and cells. O lona le atoatoa e mafai ona oʻo atu ai i ni taunuuga le lelei, ae o le televave o se elemene i totonu o le tino e matua lamatia tele lava. O le mea lea, e taua le iloa e le gata i faʻamanuiaga o le seleni, ae e uiga foi i tulafono ma tulafono mo lana pulega.
O le a le seleni ma o le a le mea mo le tagata?
O le Selenika o se fesoʻotaʻiga autu i le tele o filifili faʻasolosolo, o ona faamanuiaga e le mafai ona faʻamalosia, o se mea taua lava. I totonu o le tino, na te faatinoina galuega nei:
- fesoasoani i le atinaʻeina o mea e manaʻomia mo ola masani o le enzymes ma hormones;
- ei ai aʻafiaga i luga o sela;
- fesoasoani e faamalosia ia ponaivi ma nifo;
- faʻaleleia galuega faʻatino;
- faʻamalosia le faʻaogaina o le tino;
- fesoasoani e faʻagesegese le faʻagasologa o le soifuaga faanatura;
- auai i le fausiaina o auupega e tau ma le afaina ma le malulu;
- taofi togafitiga faʻapitoa ile DNA;
- faʻamalosia le faʻapipiʻi o sela fou ola maloloina;
- ei ai lona faʻaaogaina faʻaleagaina;
- puipuia malu mai siama mai isi toxins ma isi vailaʻau faʻasaina;
- faamalolosia loto ma toto toto.
O le iloa pe o le a le seleni o loʻo manaʻomia i tagata e sili ona aoga mo i latou o loʻo galulue i mea faʻalavelave pe nonofo ai i fale gaosimea, talu ai o lenei elemene puipuia e tetee atu i aʻafiaga leaga o metale mamafa ma tutusa.
Afai e le lava le selenium i totonu o le tino, o le a amata ona galue le tino i mea e faalavelaveina ai, o le soifua maloloina lautele o le tagata, maʻi o thyroid gland, cardiovascular system, system geninary, ma le ate. O le le mausali o lenei mea e mafai ona oo atu ai i le faʻaleagaina, tauaso, suʻesuʻega o le oncology, le fanau mai.
Le itiiti ifo i le aso e tatau i se tagata ona maua e oo i le 70 micrograms o le seleni, ae le sili atu i le 400 micrograms. O le tele o le elemene e afaina foi i taunuuga le lelei, e aofia ai le le mautonu o le popole, paʻu o le paʻu, paʻu mata ma le faaleagaina o fao ma nifo.
Aisea e manaomia ai seleni i le tino o se fafine?
O se iloiloga ese e tatau ai le fesili pe aisea e manaomia ai e le tina le seleni. Muamua, ina ia umi ona ola talavou, ia maua le paʻu o le tino, lauulu lauulu lauulu, fao malo. Mo lenei, e sili atu le tuʻufaʻatasia o le faʻaaogaina o se microelement ma le vailaʻau E. Afai e te faaopoopoina le fualaau o le seleni i le paʻu, e mafai ona e galo e uiga i le taumafataga e faavavau.
Lona lua, o le seleni e talafeagai mo tina maitaga ma tina tausimai, i totonu o le tino o loʻo iai se faaletonu o lenei elemene. Lona tolu, e manaʻomia le tausia o se tamaʻi tagata laʻititi e aunoa ma le faʻamalosi ma le malosi faʻaletino, talu ai o lenei elemene e faʻasalalau ai le gataifale ma fefinauaiga ma tupe mama.
Ma afai e te le iloa pe aisea e te manaomia ai le kenini mo se fafine, e tatau ona e manatuaina lona mafai e faaosofia ai feusuaiga. O lenei elemene e fesoasoani e tumau ai le 'aulelei i lau paga ma faʻamalosia le olaga feusuaʻi.
Le taumafa saʻo o selenium
E taua le malamalama, e le gata i le mafuaaga e manaomia ai e le tino le seleni, ae faʻapea foʻi le tatau ona faʻaaoga. E mafai ona maua se elemene taua mai i oloa, o le tele lava o loʻo iai i Pasila pipi, fatufiti fatu, tuna, sardines, fatu, togafiti, falaoa atoa. E mafai foi ona e tagofia meaʻai ma le seleni, lea e sili atu ona faigofie, talu ai e leai se faʻaoga sese.