O le meli i le ataata o le ala sili lea ona aoga

E i ai le tele o auala e faʻatatau i le aveesea o le mamafa o le mamafa. O le mea aupito sili i lenei tulaga o mea lelei tatau ma faamalositino, ma ia faaleleia atili taunuuga, e mafai ona e faʻaaogaina le meli pe a le maua le mamafa. E tele auala e faʻaaoga ai lenei suamalie masani.

Meli - faʻapena ma meatotino

Sa suesue ma le totoa e saienitisi le tuufaatasiga o kemikolo o lenei oloa, aua na maua ai le kulukose ma le fructose, dextrins, mea oona, suamalie ma le vai. E taua tele le taʻuina eseese o vitamini, o le lisi e tele, o le meli e aofia ai vitamini A , H, E, K, C ma le vaega B. O le meli ma le gau o le mamafa e aoga foi ona o le minerale, ae o loo aofia ai: magnesium, sulfur, phosphorus, iron, potassium, sodium, iodine ma chlorine.

Ina ia malamalama pe mafai ona leiloa le meli pe a le maua le mamafa, e tatau ona e tilotilo i se lisi o meatotino aoga:

1. Faʻaauau le faʻamalosia o le faʻamalolo o le talo, lea e taua mo le televave o le gaioiga o gaʻo, lea e le faatuai i le "flanks".
2. E i ai sona aafiaga le lelei, e mafua ai le manava o feces mai le tino ma le tele o paʻu.
3. O le fiafia i le meli ao loma le mamafa e mafai ona faʻaleleia ai lagona ma feagai ai ma le atuatuvale e tele naʻo le poto masani, faʻapulaʻaina i latou lava i mea suamalie.
4. Ona o le mea moni e maua e le tino lona fualaau o le gaʻo, o lona uiga e le manaʻomia ni laʻau e afaina ai le ata.
5. E taua le matauina o le lelei o le aafiaga i le puipuiga ma le paʻu o tulaga, lea e taua foi pe a aveesea le mamafa.

O le a le meli e aoga mo le aveesea o le mamafa?

E tele ituaiga o meli ei ai o latou lelei, ma o tagata uma o le a aoga mo le soifua maloloina ma le mamafa. E toatele e fiafia i le mea e sili atu le lelei o le meli i le leiloa o le mamafa, o le mea sili ona lauiloa o le ituaiga o May, lea e teuina mo se taimi umi ma e le o le suka foi. E i ai le tele o calories. O le faʻatusatusaina o le vai e faafaigofieina ai le faagasologa o le faʻaaogaina o laulaʻau, talu ai e vave ona solo i totonu o le vai. O le isi aoga o le meli i le taumafataga o le lime.

Auala e galo ai le mamafa ma le meli

O se oloa uigaese o le meli, aua e mafai ona faʻaaoga i le tele o auala, ae na o le manuia. E taua le faʻamautinoa muamua o loʻo leai se mea e faʻafefe. I le sailia pe faapefea ona leiloa le mamafa ma le fesoasoani a le meli, e tatau ona e iloa o lenei oloa e mafai ona faʻaaoga mo le faia o meainu eseese ma ipu. E le gata i lea, e le tatau ona galo ia i tatou le tele o auala faʻafefiloi, mo se faʻataʻitaʻiga, afifiina, taʻele o le meli ma massages.

Suavai ma le meli mo le mamafa o le mamafa

O le toatele o tagata e amata o latou aso i se mea inu faigofie e na o vai ma le meli e aofia ai. E matua faigofie lava: o se sipuni o le suamalie masani e faʻaopoopo i le tioata o le vai. Afai e manaʻomia, e mafai ona e tuʻu ma faʻaopoopoga, e pei o le kinamoni poʻo le sua o le tipolo. E fesoasoani le meli i le mamafa o le gau ona o meatotino nei:

1. O le ava e faʻaleleia ai le gaioiga o le faʻaogaina o meaʻai, faʻamamaina o meaai e le faʻaaogaina ma toxins.
2. O le vai vevela ma le faʻaopoopoga o le suamalie masani o se mea masani, e fesoasoani e taulimaina le malosi.
3. Suavai ma le meli i luga o se manava gaogao mo le gau o le mamafa e fesoasoani e faʻamaonia ai le tino o le tino.
4. O se punavai sili ona lelei o le malosi, e ui lava o le kalori mea o loʻo inu i le inu e le tele.
5. Fesoasoani e taulimaina le fulafula, ma maua ai se aafiaga o le diuretic.

Lemon ma le meli mo le mamafa o le mamafa

O le ava i luga e mafai ona fesuisuiaʻi e ala i le faaopoopoina o le lemon, lea o le a maua ai le faʻamanuiaga faaopoopo. E oo lava i le taimi o le Emepaea o Roma, o se fua o le ola maloloina na faia - o se vai inu vai. O le gau o le paʻu ma le meli ma lemoni e mafai ona o le faʻaleleia o le gataifale ma le faʻamamaina o le tino . Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani, e mafai ona faʻaleleia le faʻaogaina o meaʻai.

Meaʻai:

• vai - 1 mea;
• meli - 1 sipuni;
• lemoni - 1 pc.

Sauniuniga:

1. Fufulu le meli i le vai mafanafana, ia manatua o le vevela o le vai e le tatau ona sili atu i le 40 ° C.
2. Inu le sua o le lemoni i totonu o le vaiinu ma e mafai ona e inuina. E sili le faia o lenei mea i luga o se manava gaogao, ma le isi itula pe a uma le aoauli ma le 'aiga o le afiafi.

Oatmeal ma le meli mo le mamafa o le mamafa

Ua maitauina e le au fualaau taumafa o le oatmeal o se ipu lelei mo i latou e mananao e aveesea le mamafa. E taua le filifilia o fatu atoatoa, ae le o le fafaga vave. Amataina o lau taeao i se taeao lelei lelei, e mafai ona e faʻamamaina le tino, faʻaleleia le metabolism, faʻavave le faagasologa o le vaeluaina o gaʻo, maua ai le malosi ma saturate le tino i mea taua. Mo i latou oe naunau i le faʻaitiitia o le mamafa ma le meli ma le oatmeal, matou te ofoina atu le fua o loʻo i lalo.

Meaʻai:

• laʻau oona - 0,5 mea;
• meli - 1 tbsp. sipuni;
• vai - 1 tbsp.

Sauniuniga:

1. Vai le vai i le vevela, sasaa atu le fuʻa i totonu ma kuka seia kuka i luga o se afi.
2. A maeʻa lenei mea, ia faʻamafanafana ma faʻaopopo le meli.

Lisi kulupu ma le meli mo le mamafa o le mamafa

O se taumafataga sili ona taumafa ma le manaia po o le 'aiga o le afiafi, o lona uiga o se tuufaatasiga o le meli ma le sisi. E taua tele le filifilia o se susu susu o oloa ma se gaʻo gaʻo o le 5%. O le suʻesuʻeina pe mafai ona e galo le mamafa ma le meli ma le kusi cheese, e tatau ona e iloa o le kalori mea o le ipu e tusa ma le 150 kcal mo le 100 g. A e ai sina mea itiiti, e mafai ona e faʻamamaina le tino ma mea e tatau ai, faʻavave le malosi ma faʻavave ma umi se taimi e feagai ai ma le fiaaai. Faʻafefiloi mea e tatau ai i ia ituaiga: mo le 100 kalama o le siʻi kulimi e tatau ona 1-2 h.

Faʻafefiloi ma le meli mo le mamafa o le mamafa

O aoga aoga o le susunuina o mea manogi e iloa e le toatele, ma i se tuufaatasiga ma se mea suamalie faalenatura, e mafai ona e maua se meafaigaluega aoga mo le tetee atu i le meaʻai. O se lago ma le suamalie suamalie e faʻaitiitia ai le manava, faʻamalositinoina se faʻamalosi, aveese le tele o le vai mai le tino, faʻaleleia le gasegase ma faatosina lelei lagona. O le fua - o le faʻaogaina o le meli mo le mamafa o le mamafa e matua faigofie lava.

Meaʻai:

• totoa fou - 50-60 g;
• meli - 2 tsp;
• lemoni - 0,5 vaega;
• vai - 1 tbsp.

Sauniuniga:

1. O le suavai e aumai ai se vevela ma faaopoopo i ai le faapipii i ai. Susu mo ni nai minute, aveese mai le vevela ma le manava.
2. Faaopopo le sua o le lemon ma le meli. Faʻamamaʻi lelei, sasaa i totonu o se fagu vevela ma faʻaosooso i le po atoa.
3. Inu se meainu e fautuaina mo le afa itula ao lei faia ni taumafataga i ni sipuni laiti.

Teu ma le meli mo le mamafa o le mamafa

O le toʻatele o le a maua lenei faʻasesega ese, talu ai e sili atu le aganuʻu le faaopoopo o le meli i le lauti, ae afai e te suia i le kofe, e mafai ona e maua se vaiinu lelei mo le soifua maloloina ma le tagata. O se punavai o le malosi, aveesea ai mea leaga mai le tino ma faatelevave ai le metabolism. E le gata i lea, o le caffeine ua manatu o se suauu gaʻo masani. Ina ia ausia taunuuga lelei, e sili atu le faʻaopoopoina le faʻaaogaina o le vai inu ma afifi.

1. Muamua, saili le auala e inu ai le meli mo le mamafa o le paʻu, o le mea muamua muamua le gaosi faalenatura ma faaopoopo i ai se pine o le kinnamona, ma pe a susu i lalo ile 40 ° C, tuu se sipuni o le meli. E mafai ona e inuina lenei vai mo le taeao ma le aoauli.
2. E mafai ona faʻaaogaina le meli ma le mamafa o le mamafa mo le afifiina o le a faʻaitiitia ai le voluma. Muamua, fufulu le paʻu ma sufulu i se solo taele e faʻavave ai le taʻavale. Faafefiloi le kofe faalenatura ma le meli, i se fua faatatau 1: 5. Faaaoga le faʻafefiloi i vaega o faʻafitauli, afifi le ata i luga ma faʻapipiʻi le umi o le taualumaga - 30-40 minute.

Apple vinegar ma le meli mo le mamafa o le mamafa

E le tele fomaʻi e malilie e manuia le aniva cider vinegar mo le soifua maloloina, ae ei ai i latou e manatu afai e te kukaina oe lava ma ave e tusa ai ma tulafono, e mafai ona e maua se iʻuga lelei. E talitonuina e faʻaleleia ai le gasegase ma faʻaleleia ai le faagasologa o le faʻaogaina o meaʻai gaʻo ma gaʻo. Vinela ma le meli mo le mamafa o le paʻu e aoga aua e faʻaitiitia ai le manaʻo ma fesoasoani e faʻafetaia ai manaʻoga mo laufofoga.

Meaʻai:

• vai - 1 mea;
• apple cider vinegar - 1 tbsp. sipuni;
• meli - 1 tbsp. sipuni.

Sauniuniga:

1. Faʻafefiloi lelei mea uma, ma ua manatu ua saunia.
2. E lua ni fuafuaga, pe faʻapefea ona faʻaaoga le pati alider vinegar ma le meli mo le paʻu mamafa . E tusa ai ma le fesuiaiga muamua, e tatau ona inu i se pati cocktail i le afa itula ao le i fafagaina faatolu i le aso. O le polokalame lona lua e faʻaaogaina le 0.5 tbsp. ao lei faia le taeao, ao le isi vaega ae leʻi alu i le moega. E le mafai ona tumau le umi o le paʻu o le mamafa i le lua masina.

Turmeric ma le meli mo le mamafa o le mamafa

O loʻo lauiloa i le tele o atunuu o mea manogi e tele mea e aoga mo i latou o loʻo mananaʻo e aveesea le mamafa. E fufuluina le tino o oloa o le pala, faʻamaonia le galuega o le iniseti, faʻamalosia le metabolism ma poloka le tuputupu aʻe o mea faʻapipiʻi. O le mea moni e faʻapea o le meli ma le mamafa o mea mamafa o loʻo fesoʻotaʻi faʻatasi ai manatu ua uma ona faʻamalamalamaina, ae afai e te faʻaopopo i le suamalie masani o le turmeric, o le ae maua se fofo lelei mo le tetee atu i kilokalama sili atu.

Meaʻai:

• vai mafanafana - 1 mea;
• turmeric - 0,5 tsp.
• meli - 1 tsp.

Sauniuniga:

1. Muamua, i totonu o le vai, faʻamaese le elemene, ona faaopoopo ai lea o le meli ma faʻafefiloi.
2. Inu inu e inu i luga o se manava gaogao. O le umi o le faʻaaogaina o le 10-12 aso, ma a maeʻa ona faia lea o se malologa mo le 14 aso ma mafai ona toe faia le vasega.

Kefir ma le meli mo le mamafa o le mamafa

O le tele o tagata fai meaʻai e fautuaina i latou e faʻatau atu ia aofia i a latou meaʻai inu meainu, o ia o se faʻatau mea faʻapitoa, lea e faʻaleleia atili ai le tino, ma e avea o se vailaʻau, faʻaitiitia le tele o le vai ma le fula. Aua nei faʻaaoga le kefiti-iti kefir, o lona uiga o le mea sili ona lelei gaʻo o le 5%.

Meaʻai:

• kefir - 1 mea;
• meli - 1-2 tsp.

Sauniuniga:

1. Faʻafefiloi mea e maua ina ia maua ai le tutusa lelei. Faʻaaoga le meli vai e faʻafaigofie lenei faiga.
2. Ae pe faapefea ona 'ai le meli e leiloa ai le mamafa, ona mafai lea ona e inu i lenei pati i le taeao mo le' aiga o le taeao pe le o le 'aiga o le afiafi. O le isi filifiliga o se meaʻai lelei.

Milu ma le meli mo le mamafa o le mamafa

O se isi mea faʻaaoga lelei lea o le a fesoasoani i le faʻavaveina o le faagasologa o le leiloa o le mamafa. O susu susu o se punavai sili lea o polotini, e taua mo le tino. Ina ia faʻavavevave le metabolism ma maua ai se totogi o le malosi mo se aso, afa itula ao lei faia le taeao e tatau ona e inu 1 tbsp. susu ma 'ai 1 tbsp. sipuni o le meli masani. Toe fai lenei faiga e tatau ona i ai i aso uma ma lelei i le taimi lava e tasi. E mafai ona e inuina le susu ma 'ai le meli i le po mo le mamafa o le mamafa, ae na o ni nai itula ao lei moe.