I aso nei, e faigata tele ona mafaufau i se tamaʻitaʻi e leʻi i ai i lona olaga i se taumafataga. I le taimi nei, o loʻo i ai le tele o mea taumafa, lea e sili ona lauiloa i tamaitai o ona po nei. O se tasi o mea sili ona lauiloa, o le faʻaaogaina pea o mea taumafa paleni o le faʻafefe.
O le aoga tele o le faʻaaogaina o le kefir mo le paʻu o le mamafa o le avanoa lea e faʻaaoga ai i le taumafataga i auala eseese, mo se faataitaiga, inu lefir mo le mamafa o le mamafa i le po po o le taeao i luga o se manava gaogao, faʻapea foʻi ma aofia ai i le tele o mea taumafa.
Mea aoga o yogurt
Ua leva ona lauiloa o le kefir e mafai ona lelei le faatosinaina o le tuufaatasiga o le microflora oo tatou inumaga, e malolo ai ma faʻamafanafana mea e afaina ai le tulaga lautele pe afai e te 'ai kefir i le po, aua i le po ua mafai e le tino o le tagata ona iloa mea aoga mai meaʻai.
E le tuua e Kefir tua o mea inu susu ma ana mea tau vailaau. E lelei tele le fesoasoani i le moe i le lelava , o le vaivai ma le le mautonu o le tino. O le tuufaatasiga o le kefir e aofia ai le amino acids i se foliga faigofie lava digestible, lea e faigofie mo lona faaaogaina e tamaiti ma tagata matutua.
Kefir ma apu
Mo i latou e mananao e aveesea le mamafa, o loʻo i ai se eseesega o le 'ai kefir ma le apu. O le umi o lenei taumafataga e iva aso ma e iloga ona o lona mamafa, ae tatau ona togafitia ma le faʻaeteete.
O le muamua, lua ma le tolu o aso o le susu o le yogurt - tasi ma le afa lita i le aso.
Le fa, lima ma le ono - tasi ma le afa kilokalama o apu oona i le aso.
O le fitu, valu ma, mulimuli, iva aso - toe faʻafefeteina le kuluka.
Talu ai o se taumafataga faapena e ono faigata mo le tino, e le tatau ona amata faʻafuaseʻi. Ina ia sauniuni, o le vaiaso muamua ao leʻi amataina le meaai a le apple-kefir e tatau ona 'ai i le faʻamautuina, a leai, e mafai e le tino ona oʻo i se mea faateʻia, ma faʻaalia i se lagona o le vaivai.
Kefir ma le lala
O le Kefir ma le pulu mo le paʻu o le mamafa e aoga tele ma e mafai ai e oe ona faʻavave le mamafa.
E toatele tagata latou te iloa o le taumafataga o le afiafi, o meaʻai susu-susu e sili ona lelei, pe a latou matua faʻaitiitia soʻo se faaletonu i totonu o le manava ma e lelei le afaina o le tino atoa. Faafetai i lenei taumafataga mo le gau o le mamafa ma le faʻaaogaina o lefirfeta mo le 'aiga o le afiafi, aoga tele ma saogalemu mo le soifua maloloina.