E toatele tagata e lagona le tiga i vae ma o le tele lava o mea sese uma e le lelei le seevae seevae poʻo savali mo se mamao mamao. E i ai faʻatinoga faʻapitoa mo vae ma vae vae ma isi faafitauli o le a fesoasoani i le faatea ese o le tiga ma faaleleia le tulaga. Fai i taimi uma, a leai o le a leai se mea e tupu.
Gaioiga mo vae
O vae ma tapuvae e fai le galuega o le faʻamalolo ma le faʻamautuina o le tino i le taimi o le faʻatinoina o suiga eseese, o lea la e tatau ona atiaʻe nei vaega, aemaise lava pe afai oe faia ni taʻaloga. E tele naʻo faʻatinoga, o le a tatou mafaufau i se faʻalavelave faigofie mo le aʻoaʻoina o aso taʻitasi.
Faʻalositino mo vae i vae laugatasi:
- Savalivali i luga o le tulaga, tatala vae i le malosi e mafai ona mafai i fafo, ona tatala ai lea oi latou i totonu ma faaauau pea ona faatino le faamalositino.
- Vaʻai nei i fafo o le vae, ona fai ai lea i totonu, taumafai e faʻafesoʻotaʻi tulivae.
- Faʻamasese le mamafa i luga o le mulivae ma alu i na luga, ona oʻo lea i luga o ou tamatamaivae, tosoina le pale, maualuga le mafai.
- Fai taga i tafatafa o vae, faʻatonu tulivae i tala atu o pito o le vae. I le auala, o lenei faamalositino mo vae o se vaega o le complexes o Bubnovsky. O le foliga mai o se paʻu i le taimi o le faamalositino o le masani lea.
- Ole taimi nei e tatau ona e alu ese mai le mulivae i le toe. Fesoasoani ia te oe lava i ou lima, faʻaaogaina i latou i le taimi ma le gaioiga.
- Fai ni gaioiga o vae ma le pelvis i le taimi lava e tasi, taʻavale mai le toe i le itu o le vae, ona sosoo ai lea ma le mulivae ma toe i le itu. Alu muamua i le tasi, ona sosoo ai lea ma le isi itu.
- A maeʻa lenei faʻamalositino, e fautuaina oe lulu lou vae e faʻamalieina ai le le mautonu. Taʻu i tafatafa ane o le puipui ma lafo i luga ou vae, ma tuu le faamama i luga ole mulivae.
Oʻuga lelei mo le faʻaitiitia o le faʻamaʻi mai vae e tuʻuina atu ai le eseesega o le taele, o le mea muamua ia faʻasualalo ou vae i le malulu, ona sosoo ai lea, i totonu o le vai mafanafana.