O tofu taitasi, na faia e le natura, ei ai mea taua ma e matua taua lava le tuufaatasia o mea aoga. Blueberries, o aogā ma faʻamaʻi o le a talanoaina i lenei tusiga, e le o se faʻasalaga. O ia ma le toʻa e mafai ona taʻua o se faʻailoga masani, aua e oʻo lava i le taumafa masani o lenei tama e mafai ona faʻaleleia atili le soifua maloloina ma avea o se puipuiga mo fualaau eseese.
Minerale ma vitamini i le blueberry
O lenei meaʻai suamalie ma maloloina e aoga tele foi. O le mea lea, mo se faataitaiga, i lona tuufaatasiga i le tele o aofaiga na mauaina ia vitamini e pei o le A, B1, B2, C, E ma le PP. O i latou uma e lelei le faʻatinoina, e le pei o falemaʻi.
E le gata i lea, o le tamaoaiga i laumei ma minerale. E le tele naua numera, ae oi latou uma o loʻo i ai i se vaega talafeagai. O le uʻamea, magnesium, fulukalama, potassium, calcium , sodium.
E le gata i lea, o le blueberry o loʻo i ai pectins, o mea faʻasaina ma mea e le faʻatauvaʻa. O lea faʻalavelave faʻapena ona aoga, lelei ma paleni. I le faʻaopoopoga, o mea uma i lenei tuufaatasiga e faigofie lava ona iloa e le tino. I le iloa o le mea o loʻo i ai, e faigofie lava ona mateina le sili atu o le lelei o lenei pele.
Faʻaaogaina o mea totino o laumei
O le faʻaaogaina o le blueberry o le faʻalautele - e aʻafia ai le tino i se auala faigata, ae o nisi o okeni e faʻaalia ma vailaʻau.
Muamua lava, e taua le matauina o mea puipuia o le lanu moana - faʻaaogaina lenei meaʻai, e te puipuia lou tino mai mea e le o vaaia, ae o le vevela matautia, lea e masani ona i ai i aai nei.
E le gata i lea, e fesoasoani le blueberry e aveese mai le tino ua uma ona faaputuputuina le tui, toxins ma masima o metale mamafa, ma maua ai se aafiaga faamama faamama. O lona faʻaaoga masani i meaʻai e faʻaleleia atili ai le toto, ma ausia ai se faʻaleleia lautele i le faʻatinoga o faiga uma a le tino. Mo le faʻamalositino, o le blueberry e aoga foi, ma e le gata i lea, e faʻaleleia ai galuega a le hematopoiesis.
O faʻamaʻi pipisi e taatele i nei aso, ae o le faʻaaoga masani o lanu e fesoasoani e feagai ma le toʻatele oi latou, ma o latou puipuiga foi. O lenei mea e mafua ona o lana malosi mamai, lea e aoga e tusa lava pe i ai le dysentery. E le gata i lea, o le blueberry o se antioxidant, lea e mafai ai ona maua se toe faʻaleleia ma le malosi i le tino.
Blueberry - o se fesoasoani e le manaʻomia o le gastrointestinal tract atoa. E faʻaleleia ai le gaioiga o le pancreas ma le inumaga, ma faʻamautuina le faagasologa o le faʻafefeteina. Afai e te mafatia i faafitauli ma le fiafia, o le faʻaaoga masani o blueberries e mafai ona fesoasoani.
Tagata faʻaonapo nei e masani ona faʻaalia i le faʻalavelave. Blueberry ei ai sona aafiaga lelei i luga o le faʻalavelave popole, faʻamamafa, fesoasoani e iloilo ma le faʻaeteete le tulaga. Afai e masani ona e fefe, liliu lauulu i lau meaai i aso uma: o le a fesoasoani lea e faʻalelei atili ai lou olaga.
O le toʻatele o tagata e fiafia i meatotino aoga ma faʻalavelave i le faʻamalama i le maʻisuka malosi . E ui lava i le mea moni e iai lenei suga e masani ai, e mafai ma e tatau ona aofia ai i lona fatuina e le maʻisuka. O lenei mea e le gata e fesoasoani e pulea ai le maualuga o le toto, ae faʻamalosia foi le aʻafiaga o fualaau talafeagai.
Faʻamanuiaga ma Fuga o Blueberry Berries
Faʻamatala le itu lelei o le faʻaaogaina o le laumei mo se taimi uumi, ae o loʻo i ai foi se pito i lalo i le siliva. Afai ei ai se mea e faʻaogaina ai, o le a leai se afaina, ae afai e aveʻesea ma faʻaogaina le tele o ipu tioata i le taimi e tasi, o le tali o le totoga e mafai ona fai - taoto, vomiting, maʻi tiga. Manatua e uiga i le talafeagai tatau, ma o le a leai se afaina.