O le fesili o aogā ma faʻamaʻi o alalaupapa e masani lava ona tulaʻi mai i tagata uma e usitai i mataupu faavae o meaʻai maloloina. I le uma, o lenei oloa e fautuaina i taimi uma e le au fai meaʻai e fai ma puna o le fualaʻau fualaau ma mea aoga gaʻo. Ae i le taimi lava e tasi, ua lapatai mai le au atamamai e uiga i le i ai o faitioga mo le faʻaaogaina o lenei nut. Taʻiala i aso uma - 5-6 inisi, sili atu nai lo ona fomaʻi e le fautuaina e aua le afaina tele i le tino. O le a le mea e fuafua ai lenei tulafono ma pe aisea e tatau ai ona maitauina, e mafai ona e iloa pe e te suʻesuʻe atili i meatotino o se fualaau lelei.
Faamanuiaga o le paina mo le tino
I totonu o le paluga o lenei laau e aofia ai le tele o mea aoga, aemaise lava i totonu ia i latou o le tuʻuina atu o vitamini: C, E, K, A, PP, amino acids taua , fuālaʻau fuālaʻau, tannins, sima o le uʻamea, cobalt, coumarin, coumarins ma steroids. E le gata i lea, i ni fatu, o le tele o porotini, protein - 15%, fiber - 6-7%. E sili atu le maualuga i le calorie - pe tusa ma le 650 kcal mo le 100 kalama, o lea e le fautuaina ai e 'ai le sili atu i le 5-6 i le aso ina ia le faʻaosofia ai le mea oona ma mea faʻafefete. Ae peitai, afai e te le sili atu i le fua faatonuina, ona mafai lea e lau pepa ona aumai ni aoga taua. Ma o le aoga aoga o lenei oloa e afaina vave ai i luga o faiga uma a le tino.
O le a se mea e mafai ona avea ma faʻamanuiaga o paʻu:
- faamalosia le manatua, faʻamalosia galuega faʻale-mafaufau;
- uunaia le faagasologa i totonu o le faiʻai, faaleleia lona tafe toto;
- sili ona lelei metotia;
- faʻaleleia le galuega o le mea e gaosi ai meaʻai, faʻafefeteina le faʻamalosi;
- faaleleia le tulaga o le paʻu ma le lauulu;
- ua faʻaaogaina o se auala e puipuia ai faʻamaʻi pipisi;
- fesoasoani e faʻamaonia le tino i le maualuga ma le atherosclerosis;
- faatulaga le maualuga o le cholesterol i sela;
- faaitiitia le lamatiaga o le oncology;
- e aʻafia ai le aafia i feusuaiga.
I totonu o tagata faʻapitoa, e le gata o loʻo faʻaaogaina aʻa, ae o laulaʻau laulanati foi. O le afaina o ia mea e maua ai le toe faafouina, anthelmintic, antimicrobial and anti-inflammatory effect. Ma o loʻo faʻamanuiaina lelei i latou i manua faʻamalolo.
Aʻo le afaina, e mafai ona faʻafefe i luga o paʻu o le gutu o le gutu o le gutu, allergies, faʻavaveina o le colitis poʻo le eczema.
Faamanuiaga ma le afaina o le kiona mo tamaitai
O le kulino e matua faʻaalia i tamaitai lalelei. E fesoasoani tele i le feagai ma faʻafitauli o le "fafine", aemaise lava i le manstrual pain, o se taamilosaga faataamilosaga. E mafai ona faʻaogaina le niu e avea o se auala e puipuia ai le kanesa o le susu ma le le fanau mai. I le faʻaopoopoga, faʻafetai i le antioxidants, o le oloa e mafai ona faʻagesegese le faagasologa o le matua ma faʻaleleia le leo o le tino, toe foʻi moni mai le autalavou. O lona faʻaaoga masani e iai sona aafiaga lelei i foliga vaaia.
E ese lava le tatau ona taʻu atu e uiga i le lelei ma le afaina o se kiona i le maʻitaga. Talu ai o le oloa e aofia ai le tele o vitamini B6, e faaitiitia ai le lamatiaga o le faatupuina o maʻi i totonu o le fetus ma faʻaitiitia ai uiga o le toxicosis. Ae ui i lea, e tatau ona e 'ai le kulimi, pe a maeʻa ona mautinoa e leai se mea e faʻafefe ai. Aʻo leʻi faia lenei mea, e le sili atu le faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi.
Faʻamanuiaga ma le faʻaleagaina o walnuts mumu
O le tele o feeseeseaiga e tulaʻi mai ai foʻi fesili e uiga i le aoga o laufanua falai. E taua tele le iloa i le taimi o le vevela vevela, o lenei oloa e le maua ai nisi mea taua, ma afai e malosi le vela, e mafai ona fausia ni meaola matautia i totonu o le meaola e faateleina ai le lamatiaga o le oncology ma aveesea ai le toe faafouina o le oloa. E sili atu le kuka o nuts i luga o se ogaumu tao i totonu o le ogaumu, aloese mai le vevela.