O lauti mai faletai o le buckwheat e mauaʻa i le meaʻai Rusia mo se taimi umi lava. E le gata i lea, o le buckwheat o se vaega o le tele o taumafataga lelei, ma o se vaega taua o taumafa lelei . O le a matou taʻuina atu ia te oe le aoga o le teu mo le tino.
Faʻaaogaina o mea totino o le teu
- O le faʻaaogaina masani o lenei cereal o le ai ai se aafiaga tele i le setete o le cardiovascular and circulatory system. Muamua, aua o le buckwheat e tamaoaiga i le potassium ma le calcium, lea e puleaina ai galuega a le fatu maso. Lona lua, o lenei cereal o se punavai o vaitamini C ma masani. O nei mea e faʻamalosia ai puipui o tatou toto toto ma faʻamaonia ai le totoina o le toto. Lona tolu, o le buckwheat o loʻo iai le uʻamea ma le magnesium, e manaʻomia e faatumauina ai le tulaga masani o le hemoglobin.
- O le faʻamanuiaga o le fockwheat mo le ate o le mafai lea ona aveese mai lenei tino nisi o toxins faʻaopoopoga.
- O lenei kesi e faʻaleleia atili ai le galuega o le gastrointestinal tract. E aofia ai le fiber, lea e talafeagai e tausisia ai le microflora masani ile intestinal. I le tuufaatasiga o le buckwheat e maua ai meaola ninii e faʻaleleia ai le faʻalaumalie.
- E toʻatele ua faʻalogo e uiga i aogā o le faʻafefe mo le mamafa o le mamafa. O loʻo aofia ai le tele o vailaʻau gaʻo. E lemu lemu i lalo, o lea la o le falaleti tao o se ipu faamalieina tele. I le auala, ua fautuaina le keke mo tagata e maua i le maʻisuka e aloese mai le insulin "oso".
- E fesoasoani le Buckwheat e aloese ai mai le faʻamalosi, ona o loʻo i ai iodine.
- I lenei faatoaga o loʻo iai foʻi amino acids , proteins ma gaʻo fualaʻau, o le mea lea e fiafia ai taʻaloga ma tagata vaʻai.
E faʻapefea ona maua le faʻamanuiaga maualuga mai le buckwheat?
E masani lava ona faaopoopo le susu i le kuka taowhewheat groats. O le faʻaaogaina o le pata ma le susu e nisi o tagata fai meaʻai i aso nei o loʻo fesiligia. E talitonuina o le suasusu e sili ona lelei ona 'ese faʻatasi mai isi meaʻai. E le gata i lea, o le falala falala i luga o susu susu e mafai ona afaina ai le fuainumera, ona o sea ituaiga meaai e matua caloric lava.
Ina ia maua le mea e sili atu i fafo, e tatau ona e saunia lelei. E le fautuaina le fufuluina poʻo le faʻafefeteina mo se taimi umi ina ia leloa ai nisi o meaʻai. I le gasologa o togafitiga uumi faaumiumi, o nisi o vitamini ma isi vaega o loʻo faʻaumatia. Mai lea itu o le vaaiga, o le lelei o le pusa uamea e matua maualuga lava, faapea foi ma le falala mo se po ua faatumulia i le palafiti le maualalo.