O le kuluga fatu e le o lauiloa e pei o fatu o le sunflower, ae sili atu ona aoga. I nei fatu o loʻo taoto ai le tele o mea aoga, micro-ma elemene elemene. Ae ui i lea, oi latou o loʻo i luga o se meaai e le tatau ona galo e uiga i le kalo o meaʻai o le pumpkin, lea, mo lona aoga uma, e le fetaui lelei mo le gau o le mamafa.
Faʻaaogaina o Caloric o laʻau pulu mata
I se mea e sili ona leaga, sili atu ona saʻo, mago, o fatu pikiapu e maualalo ifo le kalori i mea na i lo le maeʻa. I le 100 g o oloa e 556 kcal, e 24.5 g o polotini, 45.8 g gaʻo ma le 4.7 g o suka. E taua le mafaufau e tutusa le tutusa o le malosi o le malosi ma le afa o meaʻai lelei a se teineitiiti laititi! O le mea lea, pe afai e te faʻapipiʻi lenei oloa i au mea taumafa, ona oʻo ai lea i le tele o meaʻai.
Faʻaaogaina o Caloric o fatulaʻau uʻu falai
Peoled pumpkin fatu, frying past, calorie content e maualuga atu nai lo na e leʻi pasi togafitiga vevela. 100 g o le oloa e 600 kcal, o le 28 g o le polotini, 46.7 g gaʻo ma le 15.7 g o le suka. Mo se totoga o se mea mamafa tele.
I le faʻaopoopoga, i le taimi o le kukaina o le tele o mea aoga ua faʻaumatia, ma afai e te aofia ai fatu pikiapu i meaʻai mo le lelei o mea amino ma gaʻo maloloina, e lelei tele le faʻaaogaina i le ituaiga.
Faʻamanuiaga ma mea e gaosia ai le caloric o fatu o le pumpkin E ui lava i le maualuga o le malosi o le malosi, ae o loʻo fautuaina pea e nisi o meaʻai e aofia ai palukinina i totonu o fualaau fualaʻau suamalie ma fualaʻau suamalie. O lenei mea e faʻatagaina ai oe e faʻatamaoaigaina le tino faʻatasi ai ma mea faʻaaoga amino ma fiber, niacin ma le folic acid. I le faʻaopoopoga, i le pumpkin magnesium , phosphorus, manganese, zinc, seleni,
E talitonuina o le masani ona aofia ai i le taumafa o se fuainumera laitiiti o pamu fatu e fesoasoani i le manumalo i le tele o faamai. O le iʻuga, ua faʻamalosia le faʻamalosi o le gaʻo ma le tino atoa o le tino, o le faʻasalaga faʻasalalau (faʻapitoa i tamaloloa), o faʻamaʻi o le genitarian system ua faʻaitiitia ma ua faʻamalolo foi. E le gata i lea, o le anoanoai o meaʻai e maua ai le manava malosi i le tino atoa, ma maua ai se malosiaga faʻamalosia lautele. Ma i Saina, o palukinina ua manatu o se vaifofo lelei mo le atuatuvale, o le mimilo ma le malaise.
Ina ia faʻaaogaina lenei mea aoga mo le tino e aunoa ma le afaina ai o le fuainumera, e taua le faʻaaofiaina i le meaʻai sina mea itiiti - e le sili atu ma le tasi le sipuni tele o fatu i le aso.