Fai mai le meaʻai taumafa o le pumpkin e matagofie e le gata i totonu o soʻo se ipu, ae faʻapea foi i lona foliga masani, o lea e mafai ai ona faʻaogaina i se auala saogalemu, ona o mea aoga o le paukini mata e sili atu ona faʻaalia.
O le a le aoga o le moli moli?
O le salu e masani lava ona manatu o se pusa. O lenei fua tele e sili ona aoga. Na ia faʻaaogaina le tele o mea e maua ai se aafiaga faʻamalolo ile tulaga o se tagata:
- o le faʻaaogaina o le pumpkin fou e faʻamalosia ai le tino ma vitamini K, C, Vaega B, macro-ma microelements, e aʻafia ai le faʻatinoina o tino uma o le tino;
- o le iloa o le aoga o le paukini mata, ua lava lava le iloa o elemene o loʻo aofia ai e auai ma le malosi i faiga faʻapitoa, faʻateleina le faʻapipiʻiina o siama maloloina, faʻasaina le faʻaleagaina o latou faʻaleagaina mafua mai i faʻamaʻi eseese;
- o loʻo i ai sona faʻataʻitaʻiga, lea e taofia ai le faʻaleagaina o le talo ma le faʻavaeina o maʻa i le gallbladder ;
- Ina ia malamalama pe a aoga se elekiniki malosi mo se totoga, e mafai, pe afai e iloa e saofaga i le aveesea o le tele o le vai, e puipuia le foliga mai o le fula. E le gata i lea, o fesoasoani fou e fesoasoani i le faʻamalolo o le gastrointestinal tract from the blockages, ma o vaʻa mai paʻu, toxins ma palesterol, lea e faʻamaopoopo ai le faʻaogaina o le tino.
O Faamanuiaga o Pumpkins mo Tamaitai
O le tino o le fafine e sili atu ona nofouta i ituaiga eseese o meaʻai. Ae ui i lea, ua fautuaina e le au atamamai oi latou oe mananao e foliga talavou ma maua se tagata lelei, aua nei faʻaaogaina fafo atu fafo e toe faʻafouina ai le tino, ae ia iloa le aoga o le 'elekiniki mata mo tamaitai. O le maualalo o le kalori oloa (22 kcal / 100 g), e maua ai le fiva, fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa ma faʻaleleia le galuega o le gastrointestinal tract. E faʻaaogaina e avea o se mea taumafa, lea e aveesea ai le faʻafitauli o meaʻai faʻalaumalie - e lelei tele le mamafa o le mamafa.
E puipuia ai le matua o le soifua matua: o le paʻu e faʻafefeteina, e avea ma le lamolemole ma lanu. Faʻamaʻoina le gaioioiga o le tino, ma le malosi e tauivi ma le le mautonu .
O nisi taimi ei ai feeseeseaiga: o le elekeni e sili atu ona aoga, mata poʻo le tao. O le tali i lenei fesili na maua i le taimi ua leva: o loʻo tumau pea lona aoga e tusa lava pe maeʻa togafitiga vevela. Pau lava le eseesega o le tau o le malosi. I fua lago, e sili atu i le 20 kcal, ao le kuka e oʻo atu i le 27 kcal / 100 g, ae o lenei foi o se mea sili ona maualalo le caloric, o lona uiga e aoga tele i soo se ituaiga.