O tagata uma lava ua oʻo i se tulaga valea e aʻafia ma le faʻagaloina, lea e foliga mai e leai se mafuaʻaga. Na tupu ina ua mavae le pasi atu o ni nai mita i le itu o le mea ua manao i ai, ua galo ia te oe mea e tatau ona e ave, pe a e feiloai i se tasi i luga o le auala, ua e malamalama i le le malamalama ua e galo lona igoa.
Sei o tatou taumafai e malamalama pe o le a le leaga o le manatuaina ma le mea e fai pe a amata ona e mafatia mai se galo e le malamalama, leai se mafaufau. E le gata i lea, o le malamalama i mafuaʻaga o mea tutupu, e mafai foi ona toe aʻoaʻo e teuina lou taimi, e aunoa ma le faʻaaluina i le taumafai e manatua le mea e tatau ona fai, ave, ma isi.
Le mafaufau leaga
- Afai o oe o se ulaula fiafia, ma isi, ona tatau lea ona e toe mafaufau i ou masaniga leaga. A maeʻa, e mafai ona avea lenei ma faʻapogai autu o le mea leaga i lou mafaufau. O le mumusu e ulaula, e te le gata i le tulaga o lou manatuaina, ae o lou matauina foi, o le gauai atu o le mafaufau. Ia iloa o le le manatua lelei o le a le avea ma se punavai o le soifua maloloina lelei.
- O le isi mafuaaga taua mo le leaga o lou mafaufau atonu o le tele o faamatalaga. Mai lenei mea, ua amata ona iloa e le faiʻai soo se faamatalaga i luga. O se tafe tele o faamatalaga i totonu o lou faiai, e faatupu ai le le naunau, ona - le mafai ona taulai atu i se mea se tasi. I le tulaga e faigata ona e taulai atu i se mea se tasi, o le a leai sau mea e te manatuaina. O se taunuuga o lenei mea, o loʻo i ai se mafaufauga leaga, leai se mafaufau.
- Iloilo au meaʻai. O e faʻaaogaina se aofaiga o micro ma elemene elemene, vitamini, lea e fai ma masani masani mo se tagata matua, i aso uma. O nei mea uma e mafai ona faatelevaveina ai le gaioiga o meaola i totonu o le faiʻai, faʻamalosia ai le tele o sela o le faiai. Ua leva ona faamaonia e le Saienisi e faapea o le leaga o mafaufauga mo taimi pupuu ma umi taimi e aliali mai o se taunuuga o le anapogi i le faiʻai, meaʻai le talafeagai.
- Afai e le lelei le tumu o lou toto i le okesene, o le mea lea e mafai ona mafua ai faafitauli i le taulotoina, faʻatonuga. I le uma, o le tino, lea ua lava le tumu i le okesene, e mautinoa ai le lelei tele o failele. Aua nei galo e malolo mai galuega faifai pea, alu i le natura pe a le itiiti ifo mo le 10 minute e faʻamaʻalo le potu, manava le ea, aua le faʻavalevalea e fai ni taʻaloga faaletino.
- O se mafaufauga leaga tele e mafai ona tupu ona o le le lelei o le soifua manuia, popole, popolega, o lona uiga e tatau ona fai ni mea e fesoasoani ai e malolo. E tatau ona e aʻoaʻo e nofo filemu.
- Aua nei galo e tatau ona e lava le moe. A uma mea uma, a aunoa ma se moe lelei, e le mafai e le faiʻai ona galue pe a manaʻomia. E taua le matauina i totonu o le pogisa o sili ona sili ona lelei ona toe maua mai. Afai na e suia le ao i le po i lau malo, o le mea lea e mafua ai ona e le lelei lou mafaufau.
- O le mea e leaga ai, galo, ma isi mea e mafai ona avea ma faailoga o se maʻi ogaoga (maʻi o Parkinson, ma isi). Afai e te maua ni faʻaʻailoga e taʻu mai ai se maʻi o le mafaufau, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi mo fautuaga.
Tauvaga manatua - togafitiga
Mafaufau i le fautuaga e fesoasoani e fuafua ai le auala e togafitia ai mafaufauga leaga.
- Mo tagata o loʻo faʻaalu le tele o le taimi e nonofo ai, e tatau ona faia faʻataʻitaʻiga mo le tui, ua ma tua, lea e faʻaleleia ai le toto i totonu o nei eria.
- Aua e te faamanatu ia te oe lava e te manatua lelei. Faʻaliliu le faʻasalaga.
- Afai e galo se mea, aua e te popole, taumafai e faʻasese oe lava ma e le o toe umi ae toe faʻafuasei lava ona toe amataina faamatalaga e tatau ai i lou mafaufau.
- Aua neʻi galo e aʻoaʻo poʻa, gagana ese. Faʻateleina le aofaʻi o tagata aʻoaʻoina.
- Savalivali i fafo. Saturate le faiʻai i le okesene.
- A o lei alu i le moega manatua mea uma na tutupu i le aso talu ai.
Faʻaleleia lou soifua maloloina, tuʻu lou tino e malolo, aua le soona galue i luga o le faiʻai i faʻamatalaga le talafeagai.