O a aoga o olive?

O le olive, e tusa ai ma le tala faasolopito Eleni lauiloa, na tuuina atu i tagata e le atua fafine Athena, ma o le a faigofie ona talitonu i lenei mea pe afai e te iloa mea olive e aoga mo.

Mea aoga i olive

1. O le mea moni, o le mea muamua e tatau ona faʻamatalaina e uiga i le i ai o se aofaiga tele o le gaʻo faʻamamaina o gaʻo i fualaʻau ma se tofo faapitoa. O le fia iloa o olive o loʻo aofia ai ituaiga ituaiga o gaʻo gaʻo e faʻaititia ai le maualuga o le " cholesterol ", e aunoa ma le afaina o le aofaiga o le "lelei". O le mea lea, o le faʻaaogaina i aso taitasi o nei fua o le a puipuia mai le atiaʻe o le atherosclerosis.
2. O Olive o se punavai o le manganese, o se elemene e taua mo le hematopoiesis, faʻamautinoaina o se alualu i luma masani o le alualu i luma ma le faatumauina o galuega tau feusuaiga.
3. O le calcium o loʻo i totonu o nei fua e faʻasaʻo ai le faʻaogaina o muscle, ma o le mea lea o le galuega masani a le loto e aunoa ma se mea e le mafai.
4. O Olive e aofia ai le tele o vitamini C ma malosi malolosi faʻaonagata. O le ascorbic acid foi e fesoasoani i le faʻamalosia o puipui o vaʻa, ma tocopherol o loʻo tuʻuina atu ai se galuega tuʻufaʻatasia o le faʻailoga tamaʻitaʻi.

I le faʻaopoopoga, o olive o loʻo aoga tele ona o le i ai i totonu o isi mea aoga - saponins, lea e faʻaaogaina ai le tino i luga o le tino ma faʻaleleia ai le faagasologa o le faʻapalapala.

O olive ma le paʻu mamafa e le faasaina, e toʻatele tagata atamamai latou te iloa a latou meaʻai. E ui o nisi o le malosi o le fua o le fua e mafai ona maasiasi - e selau kalama o olive o le a 'aumai ai 115 calories i le tino. Ae ui i lea, e le tatau ona e popole, ona o le maualuga o vine taumafa paleni. O lo latou taua taua e mafua ona o le maua o gaʻo maloloina ma le fiber , ae le o le "vave" gaʻo. Ma o le maua o le mamafa mai le faʻaaogaina o olive o le a le mafai ona galue. O le mea lautele, o olive mo le paʻu o le mamafa e aoga tele, ona o le i ai o vitamini ma minerale o loʻo i totonu ia i latou, latou te fesoasoani e faʻamaonia le metabolism.

E ui i lea, o olive e le gata o aoga aoga, ae faʻapea foi faʻasaʻo. E le tatau ona faʻaleagaina e tagata e maua i le cholecystitis - mumū o le gallbladder. Ae ui i lea, o se numera itiiti o olive e lei afaina ai soo se tasi. I le ala, e le o olive uma e aoga tele. O le tele oi latou e togafitia i vailaʻau. O le mea lea, afai e te manaʻo e faʻatau olive olive, ia mautinoa ia leai se uʻamea (E579).