A maeʻa toleniga mamafa i le faletaalo, e tatau ona e toe faʻatumu le faʻaagaga o le malosi na faʻaaluina. E tele oloa e faʻafouina ai le malosi pe a maeʻa aʻoaʻoga malosi, ma o le taʻitaʻi i totonu o latou o se faʻi.
Aisea a uma ai se toleniga ei ai se faʻi?
I le taimi o le aʻoga malosi, o le tele o le potassium e faʻasaʻoloto mai le tino. O le faʻi ua fai mo le le lava o lenei elemene ma saturates le tino ma isi mea aoga ma vitamini . E sili ona lelei le 'ai o faʻi faʻi, aua o le tele o meaʻai i totonu e sili atu le maualuga nai lo le matua. Faʻi pe a maeʻa le aʻoga malosi, faʻafetai i gaʻo gaʻo vave, toe faʻaleleia le reserves o le glycogen. O lona le lava i totonu o le tino e matua faʻaitiitia ai le aafiaga o le faʻamalosi tino. E le gata i lea, o lenei fua e faʻaleleia ai le musabolism. I ni faʻi lapopoa e lua e tusa ma le selau kalama o mea inu, o lea e sili atu ai le 'ai i lenei fua nai lo le inuina o vai inu taʻavale. O le faʻi pe a maeʻa aʻoaʻoga e tuʻuina atu ai le tino ma le potassium, antioxidants, filo o meaʻai, tele o meaʻai, vitamini B6, faʻapea foi le sucrose ma le fructose, lea e vave ona uuina e le tino. E le pei o fualaau suamalie e tele, o se oloa tau hypoallergenic.
Ae le o mafuaaga uma nei e tatau ai ona e 'ai i faʻi pe a maeʻa aʻoaʻoga. O le faʻaaogaina o lenei fua pe a uma le faʻamalositino, faʻafetai i le tele o le potassium, fesoasoani e faʻaitiitia le lamatiaga o le faoa faamalosi. I totonu o le faʻi o loʻo i ai se protein prokonelone, lea e liua i serotonin. O lenei polotini lea e mafai ai e le tino ona malolo pe a uma ona mamafa mamafa.
E le talafeagai le faʻaaogaina o se faʻi pe a maeʻa aʻoaʻoga ma le maumau o le mamafa, aua o loʻo aofia ai le tele o meaʻai gaʻo ma o le caloric. E sili le lelei ona 'ai muamua aʻo leʻi aʻoga poʻo le vavaeese foi mai le taumafataga .