O le sipisi Mozzarella o se tasi lea o cheeses sili ona manaia ma sili ona fiafia i ai, lea e matua multifunctional, ma e talafeagai mo pizza ma le tele o isi ipu. Mai lenei tusiga o le ae iloa ai le mea o le kalori o le cheese cheese mozzarella, ma pe o saogalemu e faʻaaoga pe a leiloa le mamafa.
Calories i le cheese cheese mozzarella
Pe a faatusatusa i isi ituaiga sisi, o le mozzarella e maualalo lona kalori i le 280 kcal mo le 100 g. 27.5 kalama o le polotini, 17.1 g gaʻo ma le 3.1 kalama carbohydrates. Ona o le gaʻo gaʻo, lea e laʻititi ifo iinei nai lo isi ituaiga, o lenei oloa e mafai ona taʻua o se tasi o ituaiga malamalama o le sisi.
Ae peitai, e le o lona uiga e mafai ona e 'ai i luga o le ulu i aso uma. Ae, 17 kalama o le gaʻo - o lenei mea e tele mo le taumafa a se tagata ulavavale, o lea e mafai ai ona e faʻaaoga le mozzarella, ae i le tapulaa faʻamapulaʻa - 2-3 fasi pepa i le aso e lava. O se filifiliga sili lea ona lelei mo taumafataga ma faʻafefete, faʻapea ai ma se faʻaopoopoga lelei i meaʻai fualaʻau, lea e sili ona aoga mo le faʻaitiitia o le mamafa.
Faʻaaogaina o meaʻai o le cheese cheese mozzarella
Mozzarella, e pei o oloa gaosiga uma, o se punavai lelei o meaʻai: vitamini PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 ma le B12. E le gata i lea, o le tuufaatasiga e aofia ai le paʻu, iron, seleni, calcium, magnesium, potassium , phosphorus ma le sodium. Faafetai i le tele o vaega aoga, o le cheese cheese mozzarella e aoga i le faamalolosia o malosiaga puipuia ma le popolega.
O le tele o vitamini B e avea ai le mozzarella o se mea matagofie matagofie e mafai ona faaleleia ai le soifua maloloina o lauulu, paʻu ma fao. E le gata i lea, o se aofaiga tele o polotini e fesoasoani foi i ia sini, ma e fesoasoani foi e faʻamalosia ai maso, aemaise lava i le tutusa ma taʻaloga. E fautuaina e fomaʻi le 'ai o le suka i le taimi o le maitaga ina ia tausia ai le tulaga masani ma le soifua maloloina lelei o le pepe.