Ava - lelei ma leaga

E pei ona lauiloa, o le acid ascorbic e mafua mai i le vaega o tuufaatasiga o meaola ma o se mea e sili ona taua ile taumafa a tagata. O loʻo galue e avea o se faʻataʻitaʻiga mo nisi metabolic processes, ma o se antioxidant lelei foi. Ae ui i lea, e le o tagata uma e iloa aoga ma le afaina o le ascorbic i le atoatoa.

O le elemene aoga autu i lenei sauniuniga o le vaitamini C. O le ascorbic acid o se paʻu paʻepaʻe lea e toetoe lava o le taimi nei e solo i le vai ma isi vai. E le mafai ona afaina le aano o le ascorbic acid i le tagata, pe afai e te le faʻaumatiaina i ni aofaiga tetele. O le faʻavae o faʻafitauli uma o loʻo taoto i luga. Peitai, e taua le manatua e mafai ona solia le acid ascorbic i tagata o loʻo mafatia i gastritis, maʻi o le tino ma isi faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, aemaise lava i le taimi umi.

Aisea e aoga ai ascorbic?

O faʻamanuiaga o lenei vailaʻau e faʻamasinoina e faailoga o lona le lava i totonu o le tino. Le leai o le vaitamini C e faʻaalia i faʻamaoniga nei:

1. Faʻaleagaina faʻamaʻi ma le lautele malaise.
2. Paleness o le paʻu.
3. Faʻateleina le taimi o le faʻamalolo.
4. Faʻafefete.
5. O le atuatuvale, leaga le moe ma le tiga i vae.

E pei ona lauiloa i le tuufaatasiga o le vitamini C vitamin C, e le mafai ai ona atiina ae ia lisi lisi.

1. O lenei fualaau faasaina e faateleina ai le puipuiga , faatulaga le maualuga o le cholesterol, fesoasoani e faateleina le hemoglobin, faaleleia le toto, faamalolosia puipui o toto.
2. O le ascorbic acid o loʻo i ai isi mea aoga: e fesoasoani i le gaosia o le aofaʻi tatau o le collagen, ua mamanuina e toe faʻaleleia ai sela, masini ma toto toto.
3. O le vailaʻau o le vailaʻau faʻamalosia e faʻamalosia ai le cardiovascular system.
4. E taofia ai le atinaʻe o le bronchitis.
5. Faaitiitia le lamatiaga o le kanesa. O le ascorbic acid fesoasoani i le tino puipuia o le tino e tau ai i meaola ninii matautia.
6. Puipuia le tino mai mea oona.

I luga o nei faʻavae uma, e manino ai pe aoga le ascorbic pe faʻaaogaina fua foi.

Aisea e te manaʻomia ai le ascorbic i ni aofaiga tetele?

O mataupu autu o le aveina o le acid ascorbic i ni gaʻo tetele:

1. Tagata na maua faʻamaʻi ogaoga i carbon monoxide, faʻapea foʻi ma isi mea leaga. Pe a afaina, o le vaitamini C e vave ona faʻafoʻisia uma gaioiga manaʻomia ile tino.
2. O lenei fualaau faasaina e tele naua i le taimi o suiga o vaitau, pe a vaivai le tino ma ua le lava uma le vitamini talafeagai. Faatasi ai ma le fualaau faasaina, e tatau ona i ai i le taumafataga e aumai ai fualaau faisua ma fualaʻau ei ai le vitamini C. O nei mea uma o le a faʻamalosia ai le puipuiga ma fesoasoani e faʻafeiloaʻi lelei le vaitau o le va-taimi.
3. Tina. I lenei vaitau, o loʻo feagai foʻi fafine ma le tele o le ascorbic acid. Ae peitai, e mafai ona latou faia e pei ona faatonuina e le fomaʻi. E masani lava, na ia faatonuina i fafine maʻitaga se vailaʻau mo le tolu sili atu nai lo le mea na latou faʻaogaina aʻo leʻi maʻitaga.
4. Fuʻa. O lenei muaʻi faʻamoemoega e faʻatusatusa i le paʻu o le carbon monoxide, o lea e manaʻomia ai se fuataga maualuga o vitamini C. O le mea moni e faapea, vave vave ona toe faʻafoʻiina le elemene o le acides ascorbic i le tino.

I le faapipiiina i luga, e mafai ona tatou faapea o le ascorbic e na o tulaga nei e afaina ai:

1. Afai ei ai faafitauli i le gastrointestinal tract.
2. I le tulaga o se tulaga maualuga.
3. Mo tagata e mafatia i faʻamaʻi fatugao.

O fea e maua ai le acid ascorbic?