O se faafitauli faigata e pei o le masani o le toatele o tagata. O le le mafai ona faʻaleagaina faʻaleagaina e mafai ona faʻaumatia ai le ola, ona o le tiga faifai pea o le tino, le faʻaleleia ma le faʻaleleia o le kesi e le saofaga i se olaga masani . Ina ia faʻaumatia lenei mea, e tatau ona faʻagata le faʻaaogaina o oloa e mafua ai le mautinoa. A uma, o lo tatou olaga, e taʻua o le taumafataga, ei ai se aafiaga malosi i le soifua lelei.
O a meaai e mafua ai le mautinoa?
Soo se mea lava e mafai ona faʻaitiitia ai le motumotu o le intestinal o le a aʻafia ai lona gaogao. O tagata e mafatia i faafitauli o loʻo lisi atu i luga e tatau ona faʻatapulaʻaina le taumafaina o muffins, e aofia ai falaoa papaʻe, pateta ma ipu mai ia mea, o lapisi o aano o manu ma iʻa, ma le uaina mūmū. E le gata i lea, o oloa e mafua ai le mautinoa i tagata matutua e aofia ai le sukalati ma le kofe masani.
Afai e manaʻo se tagata e faʻateʻaina lona faʻafitauli, e tatau ona ia toe mafaufau i le taumafataga o ana meaʻai. E tatau ona 'aina le itiiti ifo ma le tasi le fualaau faisua i le aso, ia inu pea i le inu o le kefir, ma ia aofia ai foi laumei, paʻu ma apricots mago i le lisi. Ae o oloa e mafua ai le mautinoa, e sili atu le teena o le mataupu faavae, pe le faʻaumatia i latou i ni aofaiga tetele.
O le musika o le gaogao e mafai ona avea ma faafitauli faʻavae ma se mea na maua. I soo se tulaga, afai o se faafitauli faapena e tumau, e tatau ona ave ni fuafuaga. I le faaopoopo atu i suiga i meaʻai, e fautuaina e fomaʻi le faʻatinoina o le tino, o le a fesoasoani foi e aveesea ai le afaina. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ai ma le fesuiaʻiina o le pulou iina o loʻo i ai foi se masini laitiiti o le vailaau oona, o lea o ia ituaiga o fesoasoani e fesoasoani e toe faʻafoʻisia le faʻaleagaina. O le tamoe ma le tietie uila e fesoasoani foi i le aveesea o le malosi. E le gata i lea, o le a iai se aoga aoga i luga o le galuega a isi tino.