O se tamaʻi matagofie ma le faʻanoanoa e lelei mo soʻo se teine. E toʻatele ua sauni e alu mo soʻo se mea e ausia ai le tulaga lelei, e aunoa ma le manatu i le tau e tatau ona totogi mo le faʻavave o le mamafa. Ae e tatau ona e totogiina i lou lava soifua maloloina.
Monodiet ma le matelaina e oʻo atu ai i le avitaminosis, faʻavaivaia o faʻamaʻi, faʻalavelave gastrological. Faʻatasi ai ma le tele o le faʻamalositino, o ia malosiaga eletise e faʻaumatia ai le tino, fesoasoani i le vave faʻafuaseʻi o le paʻu, lauulu ma fao. Ma o le fesili pe faapefea ona leiloa le mamafa e le afaina ai le soifua maloloina e talafeagai. Mo lenei mea, na o oe e tatau ona e taumafai i lea aso ma lea aso e mulimuli i ni fautuaga o le a fesoasoani ia te oe e faatelevave ai le metabolism, lea o le a mafua ai ona faaitiitia le mamafa o le tino.
Taumafa ma toesea le mamafa
E ala i le faʻaofiina i taumafa i aso uma mea taumafa e faʻamalosia ai le faʻalaumalieina, e mafai ona e faigofie ma faigofie ona paʻu ile lua kilokalama i le masina. O le mea lautele, o nei oloa o loʻo i ai se faʻalavelave o meaola amino, vitamini B , minerale ma antioxidants - o mea nei o le totino, pineapple, fualaau suamalie, aemaise o le vine, olani, apu ma pepa jalapeno. Tau lava o le taumafa i le afa o le vine aʻo leʻi 'ai poʻo inu i le taina o le lauti pe'ā uma ona' ai, pe faʻaopopo i ai ni nai pepa vao pe a kuka. O lenei mea o le a faatelevaveina ai le faagasologa o le metabolism, le aveesea o toxins mai le tino ma faaosofia ai le gau o gaʻo.
Muamua, 'ai mea taumafa ma mea e le lelei ai le kalori e le maua ai le mamafa. O nei mea e aofia ai oloa mo le faʻapalapalaina, lea e faʻaalu e le tino le tele o le malosi nai lo le mauaina. Muamua, o nei mea totino o fualaau faisua: seleni, broccoli, kalafelapi, eggplant, zucini, beets, asparagus. Na o le aano o le aano o le aano, taofi iʻa, iʻa, suamalie, mangoes, papaya, strawberries, cranberries, raspberries, tangerines ma oranisi.
Tino faaletino
Amata lau taʻaloga e vave alu ese le mamafa. E le tatau ona e faʻavaivaia oe lava i galuega mamafa umi, aua o le saoasaoa o le metabolism ua lava le 10-15 minute
O le tietie i se uila, e mafai ona e fiafia ma faʻaititia le mamafa i le taimi e tasi. A oʻo i le uila, faʻalautele le toto, ua tumu lela i le okesene, faʻavave le sao o le lymph, lea e oʻo atu ai i le faʻamaʻiina ma le faʻamavaeina o le tino o le tino ma le aveesea o toxins mai le tino, maso o vaevae ma le manava malosi, cellulite ua mou atu.
Taumafai e mulimuli i le fautuaga na tuʻuina atu i luga. Inu se ipu vai vai i le afa itula ao leʻi 'ai. Sui meaʻai falai i le kuka ma le kuka. Ma o le a le pine ae e faʻavaveina, faʻamalosi lau faʻaogaina o tino, maua le malosi ma le malosi!