Sweets mo nisi tagata - o le faʻalagolago ma le gaioiga, lea e manaia ai le tofo. E pei ona iloa e le toatele, taofi le 'ai o selu ma falaoamata-e matua faigata lava, aua e tatau ona e maua le lototele e taʻutaʻu atu ia te oe lava i lenei masaniga. O le malosi e iloa ai mea ua fai ma vaisu o le laasaga muamua e agai i le toe faaleleia.
Aisea tatou te mananao ai i le falaoamata ma le suamalie?
E masani lava e amata uma lava i le tamaitiiti, pe a tina ma tinamatutua, e suamalie fua, taumafai e fafagaina i tatou i vitamini, fufuluina i latou i le tele o suka. Maʻimau pe a na latou iloa poʻo a taunuuga o le ai ai. Mulimuli ane, e faʻamafanafanaina e tagata mea uma latou te mafai - lauti ma suka, pancakes ma le varani ma le suka, cocktails, apu paluga ma faʻatoʻa, tota, omelets ma pasta. Ma o le i ai o le tele o laʻau manogi i faleoloa e sili atu ona ese ma suamalie lo tatou olaga. O faʻasalaga i luga o le tofo e faʻaauau pea, i le gasologa o le taimi, e mafai ona aafia ai le ata ma le soifua manuia, o lea e aoga ai le mafaufau i mea e suia ai le suamalie ma le falaoamata i le aveesea o le mamafa.
O le faʻaaogaina tele o le suka e fesoasoani i le atinaʻeina o le tele o faʻamaʻi o tagata, e aofia ai le maʻisuka, gaʻo ma le caries. O le mea lea, o le afaina o le falaoamata ma le suamalie e mafua ai ona saili tagata mo auala sili atu ona maloloina o le 'ai ma lafoai masani o se nifo fiafia.
A taumafai tagata e tauina lenei masaniga, o mea uma e masani ona faaiʻu i luga o le fasi sukalati muamua. O le suamalie suamalie o loʻo salalau i le gutu e le mafai ona faʻagaloina, ma e filifili le tagata i se tasi fasi vaega, e faigata ona taofi. O sina fautuaga malosi ma le aoga o le a fesoasoani e tetee atu i faaosoosoga manaia ma saili ni auala e foia ai le naunau mo le suamalie ma le falaoamata.
E faʻapefea ona e fufulu oe lava mai le suamalie ma le falaoamata - nisi o fautuaga aoga:
- Muamua lava, e fautuaina e le faigofie ona faʻatau le selu. I totonu o le faleoloa e fautuaina e aua le fia 'ai, ona faigofie ai lea ona teena le faaosoosoga e puʻeina se keke sukalati i le taimi o le faʻailoga e maua ai se meaʻai vave. Ma i matagaluega ma suamalie e sili atu ona lelei le aua le tilotilo i mea uma.
- E mafai ona suia ni selu mo fualaau faisua ma fualaau mamago. Tipi le kapoti, fufuluina apu, sasaa sina lima o apricots ua mama i totonu o le fagu - e tele filifiliga. Ia, afai o le laulau e masani ona i ai ni fua fou, ma i totonu o le ato - o se apu po o se afifi o fua mamago.
- E mafai foi ona suia mea suamalie i falaoa, nati, fuālaʻau poo le pauka. O le isi lenei taumafaiga e faʻaaogaina ai le manava ma le tofo i ni meaʻai maloloina lelei.
- Le ala tonu o le aso. E sili le vave moe, ma aua nei faʻaaluina afiafi uumi i luma o le televise, i le po e toʻatele tagata e ala mai i le fiaʻai. O le paʻu o le mamafa e masani ona popole pe mafai ona 'ai le falaoamata ma suamalie i le taeao - o le mea moni! I nai vaega laiti, e manaʻomia e le tino ni selu ma mea inu. Faʻaopoopoina i le 'aiga o le taeao, o le a tatou tuʻuina atu i le tino le malosi ma le malosi mo le aso a sau.
- I se laulau faʻafefe poʻo se cafe, e mafai ona e sui keke ma keke ma fualaau suamalie.
- Motugaafa. Na faia e se paaga poo se uo teine le teena o le suamalie ma le falaoamata, o taunuuga na sili atu nai lo mea uma na faamoemoeina. O se ata matagofie ma le paʻu o se mea e taumafai ai. Afai e te faatapulaa le fuainumera o laʻau suamalie ma nai lo le 'aina sina fasi sukalati nai lo se sukalati, ma nai lo le afa o le keke - o se mea tauagafau, e mafai ona e iloa pe faʻafefea ona faaleleia atili e le gata o le ata, ae faʻapea foi le tulaga o le paʻu ma le lauulu.
- Fufulu i tatou lava. O le fofo lelei lava o le a fai ai le kukaina o le tagata lava ia - fualaau aina suamalie ma sina meaʻai suka, sugar desserts.
- E le aofia ai lau meaai meainu suamalie e mafai ona e faʻaumatia le 2 - 3 kg i le tausaga. O se isi mea e faʻaaoga i ai o vai ma suamalie e le faʻasalaina ma fualaau suamalie. O mea suamalie i meainu suamalie e mafai ona i ai se aafiaga leaga i fatugaʻo, mafua ai le manava, ma faʻaleleia le atinaʻe o le maʻisuka.
E faʻafefea ona lafoaʻia le suamalie ma le falaoamata - mafaufau faʻafomaʻi
O nisi taimi e mafai ona e maua se alauni laitiiti i le taumafataga - o ni fasi sukalati poo ni mea manogi suamalie mai lea taimi i lea taimi, ioe, aua le afaina. Faʻaaogaina o le mea sili lea! O se masini mafaufau lelei o le a taʻu atu i au uo o loʻo e tuʻuina atu lauusiusi. Afai e iloa e tagata o loʻo siomia oe e uiga i lenei mea, o le a sili atu ona faigofie mo oe ona mataʻitu oe lava. O ai na te iloa, masalo o au uo o le a fia auai faatasi ma oe?
E faʻafefea ona tuʻuina atu le suamalie ma le falaoamata mo se taimi umi, o se mataupu o le malosi. E sili le amataina o se mea itiiti. I nai aso e aunoa ma se suamalie ma e mafai ona e tausia oe lava i se keke, o le isi 4 aso e sili atu ona faigofie.