Salmon - kalori mataupu

Salmon o se mea e sili ona fiafia i ai, lea e masani ona aliali i le laulau fiafia. O fusi o Iapani meaʻai ei ai le alofa faapitoa mo lenei ituaiga iʻa, aua o le ituaiga o iʻa lea o se tasi o sushi sili ona lauiloa ma taʻavale. Suʻe pe faʻapefea ona saogalemu lenei oloa mo le ata, e mafai ona e maua mai lenei tusiga, lea e suʻeina ai le kalori mea o le salmon fillet, saunia i auala eseese.

Faʻafiafiaga kalori o le samani

O lenei iʻa e tulaga ese - e mafai ona 'ai uma i se mea lelei ma sina suamalie, ma kuka i auala eseese. E masani lava, faʻaaoga e Iapani le muamua ma le lua o filifiliga lisi.

O le kalori matūa o se samasami i le 100 kalama e 208 kcal - o le numera autu lea e talanoa i iʻa fou e lei faʻaaogaina i soʻo se togafitiga ma sauniuniga.

E tatau ona maitauina i totonu o ia iʻa e tele gaʻo aoga aoga, sodium, potassium, calcium, iron, magnesium, ma vitamini A, B ma C.

Caloric content of salmon steamed

I mea taumafa taumafa masani e masani ona faʻaaogaina ai lenei mea malulu ma faigofie-i-sauniuni - o loʻo faʻafefe ai le salmon. O lona aoga taua i le 100 g e 187 kcal - e itiiti ifo i le iʻa fou. E maua lenei mea e ala i le fuluina o gaʻo i taimi o kuka.

Tala o le kalori o le galu ua gaosia

O le salmon manogi o se mea manaia tele ma maloloina! O le 199 kcal mo le 100 g o oloa. E tatau ona manatua i le mafaufau e faalagolago tele i le sami faapaleʻele: afai e te faaopoopoina le suauʻu, uaina, suka poʻo ni meaʻai saunia, e te faʻateleina le faʻatautaia o kalori i le ipu. Mai le itu o mea taumafa paleni, o le vailaau sili ona lelei o le masima ma le pepa uliuli. E mafai foi ona e faaopoopo i ai le sua o le lemoni fou.

Caloric content of salmon grilled

E matua suamalie lava le saumoni, pe afai e te kukaina i totonu o se paluga masani. I lenei tulaga, o le kalori mea o le ipu o le a 204 kcal mo le 100 kalama o le taumafataga saunia. Afai e te galue i se ipu sau sau e pei o le mayonnaise poo le ketchup, e te faʻatupulaia atili lona aoga o caloric

Caloric content of salmon salmon

O le tulaga sili ona lauiloa i ituaiga eseese ma meaʻai o le samasama suamalie, lea e sili atu le maualuga o kalori: mai le 255 i le 269 kcal, faʻalagolago i le metotia o le vele ma le fola. I le avea ai ma tulafono, o le salmon muamua e teuina i le masima, ona - i totonu o le suāuʻu fuālaʻau, e tuʻuina atu ai i le ipu se mea suamalie ma suamalie.

E ui lava i le maualuga o le kalori, e lua taimi i le vaiaso e tatau ona maua ai se mea taua, aua e aoga tele mo le soifua maloloina.