Okini o se tasi lea o meaai sili ona masani ona faʻaaogaina. E sili atu le taugofie i le tau nai lo le lafumanu ma le puaa, ma faʻaitiitia le faʻaleagaina o le vaʻaia ma le meaʻai. O le aano o lenei manulele e fai ma faavae o le tele o meaai. E maualalo le caloric i totonu o le kulumu, ae, o le mea moni, o le mea e sili ona pele i le tele o tagata o mea taumafa o le moa ua taoina i totonu o le umu, o le kalori o loʻo i ai i le va o le 190-250 kcal mo le 100 g o oloa. E faʻalagolago i le fua, e tusa ai ma le sauniuniga.
Le afaina o se moa ua tao i le ogaumu
70% o le aofaiga atoa o kalori o se moa ua tao i totonu ole ogaumu ua tuuina atu i gaʻo, e na o le 30% e manaʻomia mo puipuiga. O le maualuga o le kalori o le moa kuka i totonu o le ogaumu o loʻo i luga o lona paʻu, o loʻo faʻamoemoeina ai le cholesterol . Mo lenei mafuaʻaga, fomai, aemaise lava i meaʻai, fautuaina e faʻaaogaina e 'ai e ave ai moa mai le moa. E le o tauaveina soʻo se mea aoga ia te ia lava, ae sili atu le mamafa o le pancreas. O lona faʻaaogaina e le gata e mafai ona osofaia ai tagata e maua le malosi ole ate ma le talo-faʻafefe auala, ae e mafua ai foi ona faateleina le maualuga o le suka i le toto ona o le tele o gaioiga o nei totoga. O le mea lea, afai e te popole moni i lou soifua maloloina, e le tatau ona e fefe, muamua, o kalori o le moa ua kuka i totonu o le ogaumu, ae o ona aafiaga ile tino.
Faamanuiaga o moa tao i totonu o le ogaumu
Ae aua le manatu e leai se mea aoga i le moa. E tamaoaiga i se masini e faigofie ona digestible. E iai foʻi le tele o le vaitamini A, lea e faʻaleleia ai le vaai, puipui le tino mucous o le tino, faʻaleleia le tulaga o le paʻu ma mafai foʻi ona taofia le tupu o le kanesa. E le gata i lea, e aʻafia ai le faʻaleleia o le tino. Pe a tao i totonu o le ogaumu, o meaola caloric o le moa, o le mea moni, e faateleina, ona o le tele o gaʻo e faateleina, ae i totonu, e masani lava, o mea aoga e teuina atoa.