Mo le sauniuniga o meaʻai aano o manufasi e masani ona faʻaaoga ai pusi, puaa, tamai mamoe ma le taʻaloga. Ae ui i lea, o le 'aʻano gaʻo e mafai foi ona taumafa, e ui lava e le masani. Ina ia eseese lau laulau, e mafai ona e faaopoopo i le lisi ma le mea. Afai na aveese lelei le tino oti ma faʻapipiʻi tulaga talafeagai uma, o le a leai se manogi malosi o aano o manu. Sei o tatou mafaufau i le aoga o aano o manu e pei o aano ovi.
Faʻafiafiaga Caloric o le 'oti
O aano o manu, e pei o isi ituaiga o aano o manufasi, e mauoa i le popo - o loʻo i ai 18 g mo 100 g uma o le oloa. Ae ui i lea, e le mafai ona taʻua meaai e pei o aano o manufasi, ona o le gaʻo e toetoe lava tutusa - 16 g. Mo 100 g uma, e maua ai le caloric o le 216 kcal. Ona o le mea moni o le aano o le a gaʻo tele, e le tatau ona faʻaaoga pe a le maua le mamafa.
Faaaogaina o le 'oti
I le tofo ma mea totino o aano o manu, e sili atu pei o le mutton, ma e lelei mo le saunia o ipu uma e tasi. Ina ia avea le aano o le aano ma vaivai, ma e le i ai se manogi faapitoa, e fautuaina e togiina i le vinika poo le uaina, ae le galo le teu o mea manogi. E taua le matauina o se tasi lea o ituaiga o aano o manufasi, talu ai e tele lava ina ono afaina ia 'oti i faʻamaʻi faʻapitoa, mo se faataitaiga, i povi.
O le isumu e mauoa i meaʻai: o loʻo i ai vitamini o le vaega B, faʻapea foi E, H ma le PP. E aofia ai foi fulufulu, pabalt, nickel, zinc, seleni, potassium, calcium, magnesium, iron, sulfur, iodine, phosphorus , sodium ma le tele o isi vaega. E aofia ai le 'oti i au mea taumafa, o le a faʻamalosia ai le tino ma le tele o mea e manaʻomia. O lenei mea o le a fesoasoani e faʻamalosia ai musika, faʻamaʻi ma faʻaleleia le tulaga lautele o le tino.
O aoga ma harms o 'oti e matua le tutusa lava. Afai ei ai le tele o aoga aoga i totonu, ona leai lea o se leaga leaga i le tino! E le tatau ona faʻaaogaina naʻo le tulaga o le allergy i le polotini poʻo le le faapalepale.