E maua mai le galu e ala i le toe faʻafefeteina o fasi falaoa taʻitasi, lea e mafai ai ona latou faʻalauteleina lo latou ola e aunoa ma le fetuunai o le tulaga lelei o le oloa. Ae peitaʻi, e tatau ona vaʻavaʻai fasi 'apamemea paʻepaʻe, paʻepaʻe poʻo le tamaoaiga ma le faʻaopoopoga o poppy, vine , sesame mai fulufulu, faʻasolo i vailaʻau vailaʻau, o le leaga e sili atu ona aoga.
Faamanuiaga ma le afaina o falaoa
O keke falaoa ua i ai se eseesega o le microstructure nai lo mea masani, lea e faigofie ai ona nutimomoia ma o meaʻai e maua e sili atu ona lelei. O le mea lea, o tagata e maua i faʻamaʻi o le gastrointestinal tract ua fautuaina ina ia 'ai. E le gata i lea, o na vitamini uma ma minerale o loʻo i totonu o falaoa masani, o loʻo i ai i falaoa. O fualaau nei A, E, PP, H, vaega B, minerale - magnesium, uʻamea, calcium, potassium, molybdenum, iodine, amino acids - methionine, lysine, ma isi mea e le tutusa ma lelei. O lenei oloa o loʻo mauʻoa i meaʻai gaʻo, lea e le mamafa ai le manava i le taimi o le faʻapalapalaina, ae maua ai le tino i le tele o le malosi.
O lenei mea e mafua ai mea e manaʻomia muamua mo lona faʻaaogaina i le vaitaimi o meaʻai, mea faʻapitoa tau taotoga, faʻamaʻi eseese, aemaise lava i latou e aʻafia ai totoga o le vaega o le digestive. O le i ai o fiva i totonu o le oloa e maua ai le gaioiga masani o le inumaga e aunoa ma le faʻaaogaina o le flatulence, lea e matua taua tele mo tagata matutua. O keke keke a Rye e mafai ona aumaia e le gata o lelei, ae e afaina foi. Ma e ui o le oloa o le falaoamata o le falaoa e itiiti ifo le kalo nai lo le paepae, lea e mafai ona talisapaia e tagata e tetee atu i meaʻai, e tatau ona lafoaia lo latou faʻaaogaina ia i latou o loʻo mafatia i gasegase gastric ma duodenal, faʻapea foʻi ma isi faʻamaʻi o le tino o le tino. laasaga o le vevela.
Ae ui i lea, po o le a lava le lelei o masi mai le falaoa ma le paʻepaʻe papaʻe, e tatau ona latou 'ai i le faʻalelei. Aʻo sui uma lava i mea e gaosia ai keke, e mafai ona faʻaosoina le ita o le gastrointestinal tract, e pei o le faʻamalosi . Fugalaau, ua tumu i le sili atu le suamalie po o le suamalie suamalie e ala i le faaopoopoina o vaega o vailaʻau, e sili ona matautia ma aemaise lava mo tamaiti o latou tino ma tino e mafai ona matua afaina. Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani, e toetoe lava o gaioiga uma o le tino e pagatia ma atoatoa mo le tino e le pasi. O faʻamaʻi faʻamaʻi o loʻo iai i le taimi nei e mafai ona faʻateleina ma faʻateleina e le ogatasi ma le mauaina o sea oloa.