O le tausiga ma le manaia o laumei o se tasi lea o ipu sili ona fiafia i ai mo le toatele o tagata. Ae ui i lea, na oi latou e le iloa pe fia ni calorie o loʻo i ai i totonu o kulupu ua tunu pe e le popole e uiga i le mamafa o le mamafa atonu e sili atu ona fiafia iai.
E fia calorie o loʻo iai i le fale?
E saunia mai i luga ole paluga ma le faʻatumu, masani lava - aano o manufasi. O le kalori o mea e kuka ai le kuka e faalagolago tele i luga o fua o lenei ipu, aemaise lava - mai le aano o manu mo le faʻatumu.
Ole maualalo ole calorie ole mea e maua i totonu ole kuka ole kuka ole kuka - 182 kcal. O Pelmeni ma pike-perch e aofia ai le 209 kcal, ae afai e te manao i se ituaiga o iʻa e sili atu le gaʻo, o le kalori e mafai ona ola e oʻo i le 250 kcal. Faʻasalaga faʻapuʻupuʻu maualalo-calori ma le faʻatumu o sauerkraut ma mushrooms - 241 kcal.
O paluga vevela mai pusi e 225 calories, tamai mamoe - 255 kcal, o puaa - 275. Afai e te faʻafefiloi nei ituaiga o aano o manu, o le ae maua se oloa tuʻufaʻatasi e tusa ma le 235 kcal. O le ipu ma meaʻai moa fefiloi o puaa ma povi "e mamafa" 240 kcal.
O le faʻaititia o le caloric o mea faʻapipiʻi ua faʻapipiʻiina e 100 g o meaai saunia. Afai e le mafai ona e iloa le mamafa o lau tautua, faitau le numera o peliani - 1 pc. pe a ma le 12-13 g.
E faʻafefea ona faʻaititia le kalori mea o loʻo faʻapipiʻiina?
Ina ia faʻaitiitia le caloric content of dumplings, faʻalogo i mea e te faʻaopopo e faʻaleleia ai le tofo o le meaʻai saunia. Fagalati aniani, se fasi pata, gaʻo, fuamoa mataʻutia - o nei mea faalilolilo uma o le faʻatumu ma mafai ona faʻamaonia le fiafia mo malo, ae sili atu le mamafa o le ipu. Afai e te manaʻo e faʻaititia le kalori mea o faʻamalo, faʻapipiʻi leisi kanisi, kapisi, greens, musigil i le faʻatumu. Aloese mai sauga gaʻo ma suauu.