O le kulimi suamalie o se mea lauiloa e maua mai le susu. I le avea ai ma se mea aoga tele, ua fautuaina e fomaʻi e faʻaaoga soo.
Ae peitai, ona o le mea moni e faapea o le kirimoli oona o se oloa gaʻo ma se mea e sili ona maualuga i le kalori , o le toʻatele o tagata, aemaise lava i latou o loʻo fefefe e faʻaleagaina a latou ata, taumafai e aua nei aofia ai le kirimoli i totonu oa latou lisi. Ma i se tulaga le aoga, talu ai o aso nei o loʻo teuina se ato tele o lenei oloa, o le mea lea e mafai ai e tagata uma ona filifili kulimi kirimigi o soʻo se mea gaʻo, ma o tagata o meaʻai eseese e mafai ona taofi i le kulimi kulimi e maualalo.
Faʻaaogaina o Caloric ma le faʻaaogaina o kirimi kirimigi
O le kesi, lea e tele i le kirimulu suamalie, e aafia ai le malosi ma le soifua maloloina o ponaivi, fao, nifo. I totonu foi o le kirimi kiripulu ei ai siama aoga e toe faʻafoʻiina ai le microflora o le intestinal ma e aʻafia ai le faʻaogaina o le tino. O nei oloa gaosi susu e maua i vitamini A, B2, B6, B12, C, E, PP, H, elemene, elemene elemene, mea gaʻo susu, masini digestible, ma isi, o nei mea uma e faʻaogaina ai le soifua maloloina ma puipuia le tino mai maʻi eseese.
O le taua o le kulimi oona e maualuga, ona o le maualuga o le gaʻo susu, lea e eseese mai le 10% i le 40%. O le mea moni, o le gaʻo gaʻo o kulimi kirimiti e faalagolago i le tele o kalori oi ai.
O le mea sili ona maualuga o kalori o le kulimi suamalie ua faia i le fale, e aofia ai le 300 calories i le 100 kalama, ma e mafai ona oʻo atu i le 40% poʻo le maualuga le gaʻo. O nei fomaʻi fualaau o susu e fautuaina i tagata e leai se gaʻo ma le polotini.
O le mea moni, e le 30% pe 20% o kulimi kirimalu e talafeagai mo le faʻataʻitaʻiina. Ae,
I le 15% o le kulimi mumu, o le aofai o kalori e 160 kcal mo le 100 g. O le mea masani, o lenei oloa susu e faʻaaogaina e saunia ai ituaiga o sauʻai ma ofu. 15%, ma le 10% kirimulu muʻa, e masani ona faʻaaogaina mo meaai e faʻavae i luga o fua o susu susu. Ona o le maualalo o le caloric content ma le maualalo o mea oona, o lenei kulimi oona e faigofie lava ona maua e o tatou tino.
E i ai foi meaʻai e tasi , o le kulimi suamalie e faʻaaogaina mo lenei faʻamoemoe, o le gaʻo o meaʻai e le sili atu i le 10% (o le "mamafa" o sea oloa gaosiga e 115 kcal mo le 100 g) poʻo le kirimulimi mumu, o le kalori o le 74 kcal ia 100 g.