O le faaupuga o tagata ua gaʻo, aua latou te fiafia e 'ai ma le fiafia, e sese, talu ai e le mafatia tele gourmets mai le mamafa o le mamafa . Igilisi Peretania, e faamaonia lenei mea, faia se suʻega lea na auai tagata eseese uma. O nisi oi latou sa i ai i se vaega o gourmets. Mo i latou, sa i ai se laulau eseese ma nisi meafaigaluega na faʻaaogaina, faapea foi ma mea manogi ma sauga sa tautua. O le isi vaega o tagata na 'ai i le mataupu faavae - o le mea autu e lelei ma faamalieina. O le iʻuga, e toetoe lava a le maua e tagata e sili atu le mamafa i meaʻai, aʻo latou 'ai ma le lemu, maeʻaeʻa uma lava ina ia fiafia i le tofo o le ipu.
Ua oo i le taimi e avea ai ma se mea suamalie
E pei ona lauiloa, afai e le maua e se tagata le ola mama, matagofie, ma tofo tofo mai se vaega itiiti, o le a ia ausia nei lagona e ala i le tele o meaʻai. Afai e te manaʻo e 'ai le manaia, ae le toe maua ni pauna faaopoopo e aʻoaʻo ai ina ia maua le fiafiaga mai le' ai, o lona uiga, avea oe ma se mea manaia.
O le toʻatele o fafine e talitonu o le mea lea e tatau ai ona e lafoaʻia au peleni e sili ona e fiafia i ai ma amata ona e 'ai i fualaau aina , e ui o lenei mea e matua sese lava. Pau lava lou manaʻo e aʻoaʻo pe faapefea ona 'ai saʻo.
O se tasi o uiga iloga o lenei gourmet o se uiga faʻaaloalo i meaʻai, ma, i se taunuuga, ia oe lava. Faʻafetai i le tuai ma le maeʻa maeʻaeʻa o vaega taʻitasi, o le meaʻai ua faʻamaligiina ma ua televavave le tatagi.
Le pulega o lenei mea suamalie
Gourmets ei ai se mataupu faavae o le "se lapisi lapoa lautele". O le taimi lenei i luga o le tasi ipu e tele ituaiga o mea e teuteu ai, mo se faataitaiga, suka, pateta ma leki, ituaiga o sauʻai eseese, tolu ituaiga o aano o manu ma falaoa. O le mea autu o le pito maualalo lea o ipu taʻitasi. Faafetai i lenei mea i le taimi o le taumafataga, e mafai e se tagata ona fiafia atoatoa i vaega taitasi. O le a se mea e le mafai ona faʻafiafiaina, o le caloric o loʻo i ai se vaega, i le averesi, e le sili atu i le 250 kcal. O lenei tulafono o le a faamalieina ai le fiaai ma nofo lelei mo se taimi umi.
E le pei o meaʻai faʻasalalau, o lenei auala o le le maua o le mamafa o le a le gata ina aoga, ae o le fiafia tele. E le gata i lea, o le toʻatele o tagata i aso uma e 'ai faʻatasi ma le fiafia e faʻapea, o le tofo mo meaai e faigofie lava. I lenei tulaga, e amata le tagata i se saoasaoa tele e 'ai e naʻo le "faʻatumu" le manava. Ma o lenei, e pei ona e iloa, o se tasi lea o mafuaaga autu mo le faʻaalia o kilokone faaopoopo. E mafai ona 'ai se meaʻai lelei i se vaega itiiti ma maua ai se fiafiaga tele mai le' ai, ma, ioe, ia lava.
O vaega taua o lenei mea suamalie
- Afai e te 'ai ma se naifi ma le vavae i le taimi o le taumafataga, ma e oʻo lava i nai vaega laiti e vavaeina, o le a umi se taimi mo le taumafataga, o lea e mafai ai ona e lava.
- I totonu o se tagata gaosi lelei, o le mafaufau o le mafaufau e muamua atu i le tino.
- Fai se taumafataga i se siosiomaga filemu, ma o le laulau ua faataatia, e peiseai o le a lua aai faatasi ma le masiofo Peretania.
- O nei kosi e le faʻaaogaina meaʻai, aua neʻi inu fualaau, ma isi.
- Mai meaʻai taʻitasi e tatau ona e iloa pe faʻapefea ona maua se fiafia moni.
- Gourmets e le suia le fiafia mo le lelei.
E uiga i meaʻai e mafai ona tatou fai atu o tagata nei e mafai ona 'ai ma o latou mata. Muamua, o le mea moni, e faigata tele ona suia lau mea taumafa nai lo se vaega tele e 'ai sina sisi. O le mea lea, o mea uma lava e tatau ona tumau ma liliu atu i se mea manaia e le o se tuusaunoaga. A maeʻa sina taimi puupuu, o le ae aoao e te fiafia i se vaega itiiti o meaai, ma ona o lenei mea o le ae leiloa ai le mamafa e faavavau.