Ina ia tali le fesili i le aoga o le pepa mumu, e mafai ona e suʻesuʻeina le tuufaatasiga o "fua sese". O meatotino aoga o le pepa mumu e mafua mai i le tele o vitamini ma minerale.
- O loʻo aofia ai le tele o vitamini B (B1, B12, B3), lea e faʻaolaina ai le metabolism ma faʻaleleia ai le galuega a le tino tutotonu.
- O le tele o le vitamini E i le pepa, e auai malosi i le tuufaatasia o hormones, e puipuia ai fausaga o le cellular mai le faaleagaina, lagolagoina le puipuiga.
- Ma o le masani i aso taitasi o le vitamini C (e manaʻomia mo le i ai o fusi faʻatasi ma le ponaivi i totonu o le tino o le tagata) e naʻo le 100 g o le pepa - e sili atu nai lo lemoni ma e oʻo lava i le currant currant, lea e masani ona avea ma fesoasoani sili o lenei vaitamini.
- E le gata i lea, ona o le i ai o le vitamini P (rutin) i totonu o le pepa, ua faamalosia ai le tino toto o le tino, o le puipui o capillales ua sili atu ona faigofie.
O le a se isi mea aoga mo le pepa lanu mumu?
- E aliali mai o le taua o caloric o le "pepelo pepelo" e maualalo (e tusa ma le 30 kcal i le selau kalama). E masani lava, o le Bulgarian pepa e faʻaaogaina i le tele o meaʻai e faʻaitiitia ai le mamafa, e ui o loʻo i ai le meatotino e faaosofia ai le manaʻo .
- O le maualuga o mea o minerale i totonu o le pepa e avea ai o se tagata e tuʻuina atu i ai le calcium ma le uʻamea mo fafine maʻitaga, faʻapea foʻi ma gasegase faʻamaʻi ma le gasegase ma le osteoporosis.
- O le mea e aofia ai le beta-carotene, lea e sili ona aoga le mumu Bulgarian pepa suamalie, fesoasoani e faatumauina ma toe faʻafoisia ai le faʻaaliga.
- I le cosmetology, o le Bulgarian pepa e faʻaaogaina e avea o se vaega o kulimi ma le faʻamalosia o le malosi, faʻamaeʻaina mata mata (faʻaaogaina atoa le vaʻai o le pigment!), Faʻaleleia ma faʻamalosia balms mo lauulu.
Contraindications
I se tulaga masani, e le fautuaina le mumu Bulgarian mumu mo tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi fatu (i le tulaga o le vevela), tagata gasegase maualuga e maua i le maʻi pipili.