E leʻi leva talu ai nei, o le mango o se mea itiiti lava i luga o fata oa tatou faleoloa, ae o lenei ua maua nei fualaau suamalie manogi e faʻatau i se faleoloa masani. O le fanau mai o le mango o Initia, lea e matua talisapaia ai lenei fua mo le manuia i le tino ma uiga lelei o le tofo.
Faʻamanuiaga o mango mo le tino
I le popo fou o le mango e aofia ai le tele o vitamini, minerals, amino acids, fiber diet and sugars (mono-and disaccharides). O le mea sili, nai lo le mango e aoga, o lona malosi tele ma faʻaleleia atili aʻafiaga i se tino. O le tuufaatasiga o le 100 g o le mango e aofia ai:
- vitamini C (28 mg), A (38 μg), E (1.1 mg), K (4 μg), choline (7.5 mg), faapea foi macincin, beta-carotene ma le tele o vitamini B;
- (10 mg), sodium (2 mg), kesi (110 μg), seleni, zinc, iron, manganese (mineral salts of potassium) (155 mg), phosphorus (11 mg), magnesium (9 mg), calcium (10 mg), sodium (2 mg),
Faʻafetai i se fuainumera tele o vitamini, o le faʻaaoga masani o le mango e fesoasoani e faʻamalosia ai le puipuiga ma le cardiovascular system a se tagata. O le fiva masani i totonu o lenei fualaau aina ei ai sona aafiaga aoga i le toe faaleleia ma le puipuiga o le tino, o le fatu, ma le susu. O le maualuga o le potassium e pulea ai le paleni o le vai-lithium, e fesoasoani i le aveeseina o le tele o le vai, ma le magnesium i le mango e fesoasoani e taulima ai le atuatuvale. E le gata i lea, o le mango o se tui sili ona lelei ma e mafai ona faamama ma toe faʻafouina le tino.
Mango o se fua e sili atu ona aoga mo le soifua maloloina o tamaitai, ma e faapitoa lava le faʻasino mo teineiti o loʻo mananao e faʻaumatia ni paʻu faaopoopo. Faʻatasi ai ma le caloric content of only 65 kcal per 100 g, o le tino o lenei fualaau aina e aofia ai le tele o meaʻai e lagolagoina le paleni o vitamini ma minerale i le taumafataga. Mango Diet o se tasi lea o le sili ona mataʻutia ma tumu i auala uma o le faʻavave o le mamafa.
O lona faʻaaogaina o le mango e faʻasaoina ma faʻamago. E mafai ona avea o se mea faʻapipiʻi i le taumafataga mea taumafa, faamalieina atoatoa le fiaʻai ma o se mea aoga mo se meaʻai. I le taimi lava e tasi, o le meaʻai o mea taumafa o le mango mago e faʻaleleia ai le faʻaogaina o le tino ma faʻamalosia le metabolism , fafagaina le tino ma vitamini ma minerale.