O le a le aoga mo se avega?

O le Ryazhenka e faia i le susu masani, ae faʻafetai i le vevelaina o togafitiga ma le faʻamalosi, o le oloa e maua ai uiga e aʻafia ai le galuega a le tino. Meaʻai ma fomaʻi e fautuaina tagata uma e gauai atu i lenei vavega.

O le a le aoga mo se avega?

E ui lava i togafitiga faʻavevela, o le oloa o loʻo tumau pea le tele o meaola, mafua ai meatotino nei:

  1. O le polotini, lea o loʻo i totonu o le fermented brew, ua matua gauai uma lava i le tino, lea ua avea ai o se meaʻai fua.
  2. E mafai ona e faʻatulagaina le faʻanofoina o aso i luga o se fafine faʻamalosi ma faʻaogaina ma le saogalemu lenei oloa i le taumafataga, e aunoa ma le fefe i le faaleagaina o le fuainumera, ona e maualalo le pasene o le gaʻo. E tusa ma le kalori, i le 100 g e tusa ma le 60 kcal.
  3. O lenei susu-susu gaosi oloa ei ai sona aafiaga lelei i luga o le fualaau oona, aua e faʻavasega ai le microflora o le intestinal. Afai a maeʻa se taumafataga sili ona inu i le ryazhenki, o ona meatotino o le a sili atu ona lelei lona faʻapalapala. O fomaʻi fautuaina e 'ai le pusi falaoa ma le maʻi suka ma gastritis.
  4. O le faʻaaogaina o susu susu mo le tino o le fesoasoani e faʻaitiitia ai toxins. Faatasi ai ma le fesoasoani a lenei oloa e mafai ona e faʻaleleia le tulaga o mea oona.
  5. Amino fesoasoani o lenei oloa maua le gafatia e talepe ai gaʻo, ma maua ai foi se toe faafouina.
  6. O le tuufaatasiga o keke kuka kuka e aofia ai le magnesium ma le uʻamea -minerale, lea e faʻateleina ai le atinaʻe o maso maso. E tele tagata taaalo e fiafia ma masani ona faʻaaoga lenei fua susu-susu.
  7. O le tuufaatasiga e aofia ai le vitamini B2, lea e afaina ai le malosiaga o le gataifale, ona e liua ai gaʻo gaʻo ma gaʻo ma le malosi.

O Ryazhenka o se mea suamalie suamalie suamalie, ae o loʻo faʻamaopoopo lelei i fua ma fua, lea o le a fesoasoani i le faia o se meaʻai suamalie ma aoga tele.