O se pele tele, suamalie o lanu lanu peleina o se mea e sili ona fiafia i ai mo tagata matutua ma tamaiti. E ese mai i meaʻai na faia e le tagata, o le peleni o loʻo i ai le tele o mea aoga ma e mafai ona aoga tele i le tino. Mai lenei tusiga o le ae iloa ai vitamini o loʻo mauʻoa i cherries ma pe faʻapefea ona e faʻaaogaina e avea o se vailaau faʻapitoa e ala i le faaopoopo i le taumafataga.
O le anotusi o vitamini i le pele
O Cherry o se tulaga uiga ese o vitamini ma minerale. O lenei tama e mauʻoa i le calcium ma le kopa, iron ma le manganese, potassium ma le zinc, sodium, magnesium, cobalt ma phosphorus, lea e matua aoga ai. Afai tatou te talanoa pe o le a le vitamini o loo i ai cherries, o le lisi foi o le a le laiti - o vitamini A, B1 ma le B3, C, P ma se mea e le masani ai PP. E le gata i lea, o le berry e mauoa i fualaau aina suamalie - ae e laʻititi tele nai lo se siaki masani, ma o lona tofo e sili atu ona malu ma suamalie.
O le iloa po o fea vitamini o cherries, e mafai e se tagata ona filifili le aoga tele, e ui lava o le taimi masani, o le taumafaina e lenei tama e mafai ona aumai. O le taumafanafana ma le tautotogo o se taimi mo le teuina o vitamini, ma o le tele o lou faʻatinoina e te faʻafeiloai atu i lenei lomiga, o le soifua maloloina o oe o le tausaga atoa.
Mea aoga o le peleni pele
E fia vitamini i cherries - tele i totonu ma aoga aoga e mafai ona faʻaaoga e faʻaleleia ai le soifua maloloina. Muamua lava, o lona faaaogaina e mafai ai ona ausia sini nei:
- ona o le tele o vitamini, o loʻo i ai se faʻamalosia malosi o le faʻamaʻi;
- o le faʻaaogaina o le peleni suamalie ei ai lona aoga aoga i fatugaʻo, gaosipetineinal tract ma le tino atoa o le toto;
- O le peleina e mafai ona faʻaaogaina e avea o se diuretic - faʻataʻitaʻiga, faasaga i le edema;
- cherry - o se fesoasoani e le manaʻomia mo le faʻamalosi ma maʻi o le manava;
- faafetai i le faʻaaogaina o peleni pele, o le toto e mafai ona faʻaleleia atili;
- masani faʻaaogaina o cherries e faʻaleleia ai le motilusuga gaogao;
- e aofia ai i au meaʻaiʻai, o le ae fesoasoani i le tino e feagai ma le maualuga.
O le iloa o meatotino o loʻo ave e vitamini i cherries, e mafai ona sili atu lou faʻaaogaina o lenei meaʻai, ma sili ona taua - o le a aumaia ai le tele o manuia i le tino atoa.
Toa pele ma slimming
E selau kalama o le peleni pele e na o le 50 calories, o lea e mafai ona aofia ai lenei pusa i le taumafataga e pei o le lua o le taeao. E taua tele le iloa o le fuataga: e ui lava i le maualalo o caloric, e tele suga masani i totonu o le pusa, ma o le taumafaina i le tele o mea e mafai ona taofia ai le paʻu o le mamafa. Ina ia lelei le aveesea o le mamafa, aʻo e 'ai pea i le peleni pele, e aoga le' aina e le sili atu i le 2 mata tioata i le aso, ma sili ona lelei - i le taeao.
I le isi itu, e mafai ona e faʻaaogaina i le afiafi, ae le o se faʻaopoopoga mo le 'aiga o le afiafi, ae o le talisuaga lava ia. I lenei tulaga, ona o le maualalo o le kalori o meaʻai, o meaai e le mafua ai ona e faʻafitauli mamafa.
Cherry mo le matagofie
Cherry - o se fesoasoani lelei i le tauiviga mo le matagofie o le paʻu, ma mo lea mea e le gata ina 'aina, ae faʻaaoga foi e avea o se masikulu mo foliga ma isi mea e aafia ai
E fautuaina e fai soo se masini faigofie i aso uma, i aso uma po o isi aso uma, ma se faagasologa o taualumaga e 10. Afai ei ai lou paʻu o le paʻu, e mafai ona e faʻaopopo se sipuni o kefir i le masikulu, pe a māgogo - se sipuni o kirimi kirimigi.
O ai e le tatau ona 'ai ni sieli?
E ui lava i le tele o faamanuiaga, ae le talafeagai lenei pusa mo tagata uma. O le mea lea, mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te mafatia i le manava manaia poʻo le faʻamalosi, o le tulaga naʻo le mea e gata ai. Afai ua e faʻaleagaina le tino o le intestinal, mai le peleni suamalie e tatau foi ona e teena.