Mea mo le Ducant taumafataga

O tagata na filifili e leiloa le mamafa faatasi ai ma le fesoasoani a le Ducane, o le a manaia le iloa o oloa faʻatagaina i laasaga taitasi. O vaega uma e 4 o lo oi ai o latou tapulaa ma mea faasaina, o lea o le a aoga lenei tusiga ma fiafia mo le tele o tamaitai. E na o le mulimuli i fautuaga uma ma 'ai naʻo oloa e faʻatagaina, o le a mafai ona e ausia taunuʻuga lelei.

Taumafa i luga o taumafa uma i le vaega o "Attack"

Mai mea o loʻo taʻua i lalo ua mafai ona e saunia ni ipu eseese, ae o loʻo i ai ni tapulaʻa i le faiga o kuka. E faʻatagaina le uu, kuka, kuka, tao i totonu o ogaumu, kuka.

Mea mo le Ducane taumafa:

1. Meaʻai ma mea e maua mai ai: o se vaega o vela, povi, manu solofanua ma le lapiti, ate o le lafumanu, moa, faʻapea foi le vela ma le laulau pipi. E na o le 12 oloa eseese.
2. E mafai ona 'ai ni iʻa i soʻo se ituaiga. E tusa ma le 27 ituaiga eseese
3. Seafood: salu, moa, squid, sea kale ma isi. E ui i le ala, e mafai lava ona tuʻuina ai laau papa, ae, naʻo, e leʻo tele. E na o le 16 ituaiga eseese.
4. Vaʻalele, sei vagana ai ni pato ma ni kusi. Na o le 'ai e aunoa ma le paʻu ma lelei le kuka. E na o le 8 oloa eseese.
5. Ham mai soʻo se aano o manufasi, o le gaʻo gaʻo e le sili atu ma le 4%.
6. Fuamoa o moa ma salu, lea e mafai ona faʻaaogaina i soo se ituaiga.
7. Mea gaosi susu e aunoa ma le gaʻo. E na o le 7 ituaiga.
8. Mea inu: suavai, meaʻai taumafa, lauti tipi ma le kofe.
9. O le lala o le oati.

O fua i luga o le Ducane i le muamua ma le lua vaega ua faʻasaina, vagana ai rhubarb ma goji vine. Ae mo le fuainumera o oloa, ona e 'ai lea e pei ona e manaʻo ai seʻia oʻo ina e tumu.

O lenei, seʻi o tatou tilotilo i le lisi o faʻamafanafanaga ma laei: suamalie, sina vineka, tamato ma soya soya, adzhika, greens ma mea manogi, aniani, matou te faʻapipiʻi i le taimi o kuka, suamati o le lemoni, sinapi, mea totino, vanilla, gaʻo palatini.

O le a se mea e mafai ona e 'ai i le vaega lona lua o le taumafataga Ducane?

O oloa uma e mafai ona faʻatagaina i le taimi muamua faʻatasi ai ma fualaau faisua sei vagana ai sima. O le lisi o fualaau faisua e kukaina: tamato, kukama, asparagus, soo se kapisi, eggplant, zucini, letusi ma pulokulo, ma e pei o karati ma beets, latou te le manaomia soo, aua e aofia ai le suka. I le aotelega, e mafai ona e 'aina uma fualaʻau eseese e 27.

Kuki mai ia i latou ni fuamoa eseese ma 'ai i ni aofaiga e le faatapulaaina. E iai foi i lenei laasaga e mafai ona e maua sina paʻe papaʻe ma le uaina mumu.

Lona tolu vaega

I le vaega lona tolu, e mafai ona e 'aina se tasi o au oloa e sili ona e fiafia i ai i le vaiaso, ae tasi lava le tasi.

I le taimi nei, e mafai ona e 'aina fua, ae na o le tasi i le aso ae, e le o mea uma, e tatau ona e vaʻaia faʻi, vine ma suamalie. E mafai foi ona e 2 fasi falaoa, ae le o paepae.

O loʻo iai foʻi se lisi o meaʻai e mafai ona 'aina e seasea lava ma faʻamapulaʻa: koko uʻamea, 3% kulimi mumu, sorrel, suauu kulimi, falaoamata, susu ma soya yogurt, fualaau faisua ma le olive, suauʻu paʻu mama.

Ma le isi, o le Ducane taumafataga, lea ua fuafuaina mo aso uma, o le a faʻaauau pea seia oʻo i le iuga o lou olaga, pe afai oe malilie i ai. O oe, ioe, e mafai ona 'ai mea uma e te manaʻo ai, ae o le a lelei pe afai e te vavae ese mai au meaai meaai nei:

1. O popo masani, lea e saunia e le fefete, mo se faataitaiga, pies ma keke.
2. Meaʻai e tele naua suka, mo se faʻataʻitaʻiga, sima ma sukalati.
3. Mea inu gaʻo ma gaʻo, mo se faʻataʻitaʻiga, kulimi-soda, pepsi.
4. O mea e maua ai le maualuga o meaʻai o gaʻo ma maso, mo se faʻataʻitaʻiga, pasta ma le araisa.

Ina ia mafai ona e ausia le manaʻoga e manaʻomia, e tatau ona e tausisia fautuaga uma ile meaʻai ma ia 'ai na o mea e gaosia i laasaga taitasi.