I aso nei, o le tele o mea taumafa e aofia ai le pama pama, o meatotino o se autu mo suesuega faasaienisi faaonapo nei. O le tele o taimi, e mafai ona maua se mea e maua i le asikulimi, sukalati ma le suauu. O le isi o lona auai i lenei oloa po o lena oloa e mafai ona taʻu mai ai le faaupuga - "gaʻo fualaʻau".
O le a le pama pama na faia?
E maua lenei oloa e ala i le gaosia o le tino o le fua o le pama pama. O le taunuuga o le vai e lanu mumu-lanu moli. O fatu o nei lava fua e maua mai ai le suauu yadropalmovoe, lea e maua ai le tofo ma uiga o le tofo, e pei o le kulimi. O le suauʻu paʻu e iai le mausali mausali, ma o lona vevela vevela e 42 tikeri.
O le a le mea e leaga ai le uu pama?
Faʻafetai i le faʻaaogaina o sea ituaiga o mea, o oloa e taofi o latou meatotino, ae i le taimi lava e tasi ua faʻaleleia ai o latou uiga lelei. O lenei mea e gata ai le lelei o le paʻu o le pama, talu ai o loʻo aofia ai le gaʻo oona, lea e afaina tele ai le tino. A e faʻaaogaina oloa o loʻo aofia ai lenei ituaiga o suauu, e mafai ona e faʻaosofia le atinaʻe o le atherosclerosis, thrombosis ma isi faafitauli ma le cardiovascular system. O le ulu atu i totonu o le manava, o lona tulaga faifaipea ua avea ma foliga mataga, lea e le maua ai le avanoa e vaeluaina atoa ai. E mafai ona avea lenei ma se tasi o mafuaʻaga o le manumanu . O le afaina o le pama pama mo se tagata o loʻo taoto foi i le maualuga o le caloric o oloa o lo o aofia ai. E le gata i lea, pe a faʻapipiʻi faʻamaʻi gaʻo ma gaʻo, o le a faʻaitiitia le gaosiga o le inisalini, lea e oʻo atu ai i le gaosiga o gaʻo oona, lea e matua faigata lava ona faʻaumatia.
I le faaopoopo atu i mea e afaina ai le tino, o le pama pama e aofia ai, mo se faataitaiga, le linoleic acid, lea e tetee i le teuina o gaʻo. O le tele lava, o le sili atu ona taugata ma aoga o le oloa mulimuli o le ai ai.
Faʻafefea ona faʻaitiitia le faʻaleagaina mai le pama pama?
E i ai ni nai faʻamalosi e fesoasoani ia te oe e faaitiitia ai le faʻaaogaina o mea leaga:
- Faʻasese le faʻaaogaina o meaʻai ua maeʻa faʻamalolo , meaʻai vave, meaʻai gaʻo ma keke eseese ma pusa.
- Aua nei faatauina ni oloa taugofie, ona o le tau o le tau e saʻo lava e faalagolago i le faaaogaina o mea e maualalo maualalo.
- Pe a filifilia meaai i faleoloa, faʻalogo i taimi uma i le mea o loʻo i ai, ma faʻafefe e faʻatau mea oi ai le pama pama.