O le faʻaogaina o le apu ua leva ona lauiloa mo le taimi umi, ae talu mai le laʻitiiti, e toatele e iloa lelei le ipu e tautua i luga o le laulau e pei o se mea suamalie: o palu apu. Ua fai mai e le gata ina suamalie, ae e aoga foi.
O le a le aoga o apu tipu?
O le aoga tele o lenei ipu o le gafatia lea e faʻasaoina mea aoga uma o fualaau aina fou pe a maeʻa togafitiga vevela, aemaise lava o le potassium ma le uʻamea.
E i ai le lelei o le potassium i le gaioiga o le muso o le fatu, e fesoasoani i le aveeseina o le tele o le vai mai le tino ma, e tusa ai ma le gau o le mamafa.
O le uʻamea e taofia ai le tupu mai o le anemia, faʻaleleia le maualuga o le hemoglobin i le toto, auai malosi i le hematopoiesis.
Lago apu e faʻaalia ai a latou mea aoga i le tau faasaga i le mamafa o le mamafa, faʻaleleia le faiga o le tino, faʻaleagaina lelei le tulaga o le paʻu. O faʻamanuiaga o le ipu e faʻaleleia e ala i le teuina i totonu o toetoe lava o vitamini uma o loʻo maua i fualaau fou, e aofia ai:
- vitamini o le kulupu B, aoga mo le faʻatinoina o mamanu uma o le tino;
- Vitamin A, lea e faʻaleleia le vaʻai ma tausia le tulaga masani o nifo ma fao;
- apu o tao i totonu o le ogaumu ei ai faamanuiaga ma le afaina mai lo latou faaaogaina e le maua, ae latou maua le vitamini C, o loʻo i ai le faʻamalosia lautele ma meatotino faʻaleagaina;
- Vitamin E, lea e faʻagesegese ai le soifua matua o le tino ma taʻua ai o fualaʻau o le talavou;
- vitamini H, faʻatonutonuina le maualuga o le suka i totonu o le toto;
- vitamin PP, lea e puipuia ai i tatou mai aafiaga leaga o le atuatuvale ma le atuatuvale .
O apu apu e leaga?
Lago ai le apu, faaleleia atili o le galuega o le ate ma fatugaʻo, ma o le afaina mai lo latou faʻaaogaina e le mafai ona iloa e tusa lava pe o le maitaga ma le lactation. Pau lava le tapulaa e mafai ona mafaufauina o le faaaogaina o le suka mo le tao i le maʻisuka. I lenei tulaga, e fautuaina le kukaina o fualaau suamalie-suamalie e aunoa ma le suʻi suka.