O gaʻo manogi mūmū ona o le mamafa o le paʻu, kuka i le fale, ua leva ona oʻo mai e suitulaga i fualaau oona ma ituaiga uma o mea taumafa . O ia cocktails e le na o le saofaga i le paʻu o le mamafa, ae faʻaleleia foi le metabolism, tulaga lautele o le paʻu, faʻateleina le puipuiga o le tino, faʻaitiitia le manava ma le fiafia mo se taimi umi.
O le asō o le a tatou masani ai i fualaʻau sili ona lauiloa o gaʻo mumu, e saunia i fale i ni nai minute.
Ma o le muamua i luga o le laina - o se fua mo se popo mafiafia i le fale.
Sour Cocktail
Meaʻai:
- susu - 400 ml;
- kusi cheese - 150 g;
- fuamoa o moa - 4 pcs.
- faʻi - 1 fasi pepa;
- meli - 2 tbsp. L.
- olive olive - 1 tsp.
Sauniuniga
O le mea muamua matou te faia o le kuka lea o fuamoa, fufulu mai le atigi, vavae ese le palatini mai le yolks, o le mea mulimuli na tuʻuina i totonu o se isi ipu, o le a le manaʻomia. Ona matou tilotilo lea o le faʻi mai le peelini, tapunia lelei. Ona faʻafefiloi uma ai lea o mea taumafa ma aumai i se mea tutusa tutusa ma se paluga poʻo se mea e faʻafefiloi.
Malosiaga popo protein polotini
Ma mo i latou oe mulimuli i le ata ma fiafia i taʻaloga, ua matou saunia se isi fua mo se gaʻo gaʻo malosi e susunuina gaʻo, lea o le a aoga i tagata uma e lagolagoina le faʻaleleia o aʻoaʻoga. E mafai ona e inuina uma ao leʻi oʻo i le malosi, ma a maeʻa.
Meaʻai:
- kefir - 250 ml;
- susu susu - 80 g;
- siamu - 1 tbsp. L.
- suka - 1 tsp. (pe a manaʻomia, faʻaaoga le suka).
Sauniuniga
O mea uma lava e faʻafefiloi i se mea e faʻafefeteina ai ma tuʻuina atu ai i le tutusa lelei. Matou te faʻaaogaina le pusa pia, ua teuina i totonu o le pusaaisa.
O le fua o loʻo mulimuli mai o le a faʻamalieina ai i latou uma e fiafia i mea lelei, oe taʻitasi ona moemiti e uiga i le tagata sili ona lelei. O le taimi nei e mafai ona faʻafefiloi le leiloa o le mamafa ma le faʻaaogaina o faʻi ma le sukalati. Matou te ofoina atu ia te oe se tamaoaiga matagofie ma le suamalie.
Puʻu malu
Meaʻai:
- vai moli - 250 ml;
- nonisi gaʻo susu - 80 g;
- faʻi - 1 fasi pepa;
- kawalati kulimi poo koko - 40 g;
- jam - 1 tsp.
Sauniuniga
O mea uma e faʻaaogaina o le eleele, ona faʻafefiloi lea i se mea e gaosia ai, pe a manaʻomia, matou te suia le aofaʻiga o oloa talafeagai.
Ma, e moni, e le mafai ona e alu e aunoa ma se gaioiga tatau o lau fualaau aina suamalie i le fale. O le mea moni o la latou tapenapenaga e sili atu ona taugata, ae e tumau pea le sili ona aoga ma aoga, faafetai i le i ai o se tuufaatasiga e maua i vitamini, minerale ma fiber.
Matou te amataina i le fua faigofie mo se taumafataga o le falesa, lea e fesoasoani i le faamamaina tatau o le tino o toxins ma faasiliga ole carbon dioxide.
Celery cocktail
Meaʻai:
- seleni suamalie - 100 ml;
- susu - 200 ml;
- fuamoa moa - 2 pi.
Sauniuniga
Faʻamau uma meaʻai ma se mea faʻalanu.
O le isi taumafataga fiafia e tutusa lava le faigofie ona saunia. O pati Tomato-carrot o le a molia oe i le malosi mo le aso atoa, ma o le a faʻavaveina foʻi le metabolism. Mo le ausiaina vave o taunuuga muamua e fautuaina ai le faʻaaogaina o se cocktail e le itiiti ifo ma le lua taimi i le aso.
Tomato-carrot mix
Meaʻai:
- kāloti - 200 g;
- tamato - 200 g;
- uliuli pepa - pine.
Sauniuniga
Kāreti ma tamato e fufuluina lelei, fufulu ma tipi i ni fasi poʻo ni pu. Ona faʻafefiloi ai lea o meaʻai i le suauu, faaopoopo i ai sina tamai pepa.
Ma le mea mulimuli, sa matou faasaoina se isi fualaau suamalie mo fualaau momoli fualaau aina, lea o le a faamalieina ai i latou oe mananao e aveesea le mamafa ma o latou tofo lelei, maualalo o caloric ma se seti vitamini atoa .
Oona e susunuina ile moli
Meaʻai:
- kukama fou - 1 fasi pepa;
- lanu meamata - 100 g;
- eleele faʻasili - 1 tsp;
- broccoli (inflorescence) - 3 fasi vaega;
- pasili - ia tofo.
Sauniuniga
Matou te suia mea uma i le puree ma se mea faʻaleleia. Afai e manaʻomia, matou te faʻafefeina a matou pati faʻatasi ma le yogurt e le faʻasusu ma le gaʻo lefir.