Fish Lemonella - mea aoga

O le iʻa Lemonella o le aiga cod. O lenei iʻa e faʻatau le faʻatau atu, e pei ona masani ona alu ese ma e masani lava o se faalavelave faʻafuaseʻi.

Meatotino aoga o lemonella

Limonella e faigofie ona tipi ma kuka. E mafua ona o le mea moni o nai ponaivi laiti i totonu o lenei iʻa e toetoe lava a toesea. Faafetai i lenei mea, e mafai ona kuka lemonella i soo se ituaiga, aua e sili ona lelei lona tofo.

O mea aoga o iʻa o lemonella o loʻo iai i vitamini ma minerale.

O loʻo i ai se vaitamini PP, poʻo se isi auala o le kulicotic acid. O lenei vaitamini e fesoasoani i le faatonutonuina o le maualuga o le cholesterol, faʻaleleia le faagasologa o metabolic , faʻaleleia le toto o le toto, faʻaitiitia le faʻamaʻi toto.

E fesoasoani le Vitamin E e fausiaina ma puipuia ai siama kulupu, o se tui sili ona lelei. Vitamin E e faʻaleleia ai le faʻaaoga lelei o le okesene i siama.

B vitamini e fesoasoani i le faʻasusuina o meaʻai eseese e ulufale mai i totonu oo tatou tino mai meaai. O nei fuamini e aʻafia ai le gaioiga o le metabolism, auai i le fausiaina o le RNA ma le DNA, faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol i le toto, ma puipuia ai le tupu mai o le anemia.

I le limonella, o mea nei o loʻo maua ai minerale: phosphorus, iron, magnesium, potassium, calcium, zinc, fluorine, cobalt, chromium, nickel ma le selenium.

O lenei iʻa o le a faʻatumu ai le masani o le iodine i le tino, e aunoa ma se afaina i le soifua maloloina, e mafai ona tulai mai ma le faʻaaogaina o vailaau mo togafitiga. Po o le a lava le saunia o lenei iʻa, o le tele o vitamini ma elemene o loʻo i ai i totonu.

O faʻamanuiaga ma faʻamaʻi o lemonella e faʻalagolago i uiga taʻitasi o le tino. O lenei iʻa e talafeagai mo le fafagaina o tamaiti, fafine maʻitaga ma tagata matutua. O le tele o taimi e fautuaina e aofia ai i le taumafataga, ona o le maualalo o le kalorie o le iʻa lemonella e maualalo ma e na o le 79 kalori i le 100 g. O lenei iʻa ua manatu o le hypoallergenic, ae i le tulaga o se allergy i le taimi nei e fagota ai oloa, e aoga le aloese mai le 'ai ma lemonella.

Lemonella caviar

Lemonella caviar o se oloa taua tele, ona e tele naua mea aoga. 32% fulafula faigofie digestible, vitamini A, D ma E, gaʻo kulifa , phosphorus, iodine, calcium.

O le caviar lemonella faʻamalolo ma masini e faʻaaogaina e avea o se puipuiga o le atherosclerosis ma faʻaleleia le puipuiga. O lea caviar e faʻamalosi ai ponaivi ma faʻaleleia ai le vaʻaia, ma faʻaitiitia ai foi le lamatia o le toto ma o le faʻasaʻoina o le toto.