O le aoga o le malosi o ipu e manaia ai e le gata ia i latou e leiloa le mamafa, ae ia i latou foi e mananao e faatumauina lelei foliga faaletino. E leitioa e masani ona tulaʻi le fesili, e fia calories o loʻo i ai i le suka, oneone mama ma suka, aua o ni vaega ia o le tele o ipu, ua faaopoopo i le lauti ma le kofe.
E fia calorie oi ai i suka ma suka?
O suauu o se carbohydrate o le suauu. Ona o se oloa faamamaina, ua vave ona gauaiina e le tino, ulu atu i le toto ma tuuina atu se tele o le malosi o le malosi. O le kalori o le suka-sugar o le 398 kcal mo le 100 g.
E toatele tagata e fiafia i le tele o calories i totonu o le sipuniti o suka, aua o le teaspoon lea e masani lava o le fua o lenei mea suamalie. Talu ai i totonu o le sipuniti e tusa ma le 8 kalama, o le aoga caloric o lenei aofaiga o le suka e 25-30 kcal.
O nisi tagata e fiafia i le gaʻo faamamaina. Caloric content of one cube, fuafua i le telē, 10-20 kcal.
Fans o se olaga soifua maloloina e masani ona filifilia le suka suka, lea e le mafai ona filifilia. Ma, ioe, latou te fia iloa pe fia ni calories i le suka enaena. O lenei oloa e itiiti ifo lona caloric nai lo sugar beet, i totonu - 378 kcal. E le gata i lea, o le sugar cane e le faʻamaina e sili atu ona eseese vitamini, micro-ma macroelements, lea e faʻateleina ai le aoga o lenei oloa.
E fia calories o loʻo suitulaga i le suka?
E tele naua meaʻai suka, o nisi o mea e masani ai, o isi mea e faʻapipii. O suiga faʻale-natura o le sorbitol, xylitol ma le fructose. O lo latou gaogao e laʻititi ifo nai lo le suka masani:
- i le sorbitol - 354 kcal mo le 100 g;
- i xylitol - 367 kcal mo le 100 g;
- i le fructose - 375 kcal mo le 100 g.
Faatasi ai ma mea suamalie faalenatura, e mafai ona tatou taʻua le stevia - o se vaega mai lau o le laau e tasi. O le Stevia caloric content is zero, e manatu o se tasi o mea suamalie sili ona aoga ma ua faatagaina i le maʻisuka.
O suamalie suamalie sili ona taatele o le acesulfame, cyclamate, saccharin. O nei mea, aapa atu i le atigipusa o le laulaufaiva, mafua ai le lagona popole e tasi e pei o le taimi e faʻamalosia ai se oloa suamalie. O mea e maua mai i le caloric o meaʻai suka e leai se mea, e le o faʻafefeteina, ae faʻamaʻaʻese atoa mai le tino, ae, e tusa ai ma le tele o fomaʻi, o mea gaosi mea gaosia e leaga.