I le ogatotonu o le taumafanafana ma le tautoulu i maketi ma supamaketi pusa i tafatafa o le silotilo e mafai lava ona e mauaina se moli manogi manaia. E toatele e fiafia i lenei fua, 'ai e pei o se meaʻai po o se tasi o mea autu. E i ai foi meaʻai faapitoa ma aso anapogi i luga o le meloni. O le mea lea, ioe, matou te fiafia pe faʻaaogaina se meloni.
I le tuufaatasiga ma faailoga mo le faʻaaogaina
- O le pulupulu o le melo o se punavai o vitamini B1 ma le B2. O nei mea faʻapitoa e faʻatonutonu ai i totonu oo tatou tino mea e sili ona taua - o le faʻaaogaina o le malosi mai proteins, gaʻo ma gaʻo, o le gaosiga o le hemoglobin .
- O le kuluna o loʻo i ai le vitamini A, lea e talafeagai mo le faatumauina o galuega vaaia, lauulu ma paʻu i tulaga atoatoa.
- E le gata i lea, o fualaau manogi e aofia ai le nicotinic acid, o se vailaau moni. O lenei tuufaatasiga e faʻavasega ai le gaʻo gaʻo ma auai i le faʻatonutonuina o isi metabolic reactions.
- O le kulimi suamalie e maua ai le vaitamini C, lea e faʻamalosi ai puipui o vaʻa ma tuʻuina atu ai le tino puipuia.
- I le avea ai o se vaega o le pulupulu, o loʻo i ai foi le lipic acid - o le mea lea e aoga ai se melonini mo fafine maʻitaga, aua a aunoa ma lenei mea, e le mafai e le faʻalogo, puipuia ma le faʻasalaga o le tamaititi ona atiae masani.
- E le gata i lea, o le fetus e tamaoaiga tele i le uʻamea, e aunoa ma le faiga o le faʻasalaga o le hemoglobin - o se okesene o loʻo faʻauluina - e le o faʻatinoina.
- E mafai foi ona maua le paluka ma le calcium i le palo o le melo - elemene o loʻo aʻafia i le faatonutonuina o le fatu. O le kesi, e pei ona lauiloa, e maua ai le malosi i ponaivi ma nifo.
- O lenei fualaau aina e aofia ai foi iodine, o se vaega o hormones thyroid - o le pule sili o le metabolism i le tino o le tagata.
Masalo, a uma ona e faitauina lenei tusi manaia o fesili e tusa pe aoga le melonini, e te le maua. E faapitoa lava le fautuaina mo i latou oe mananao e faaleleia le tulaga o le paʻu ma le lauulu, fafine maʻitaga, tamaiti, tagata e maua i le mama, maua o le fatu cardiovascular and a tendency to atherosclerosis.
E faʻasaoina foi e Melon i latou o loʻo nonofo i eria e maualalo le iodine i le ea ma le vai mai le atinaʻeina o le gata. Ona o le iai o le tele o le vai ma le fiber, o le melani o le melonini e fesoasoani i le faʻamamaina ma le faʻaeteete o le manaʻoga, o lea e aoga ai mo i latou ua oʻo i le malosi e faʻatau i nei fua.
E talitonuina o le taliaina o le paʻu mai fatu o le melon e mafai ai e oe ona faʻalauteleina le malosi - o le mea lea e aoga ai le melonini mo alii mai le manatu o vailaau masani. Ma le mea mulimuli, o le faʻaaoga masani o le melonini o le a faʻaitiitia ai le hypovitaminosis ma faʻaleleia atili le metabolism i le lautele, o lea o tagata o loʻo latou fuaina lenei fua, lagona malosi ma malosi.
E mafai ona afaina le melonini
Alu i le faleoloa mo ni fualaau manogi, e tatau ona e manatuaina le tele o le suka o iai i totonu o le melonini: 100 kalama o le pulupulu o le a faʻaopopo i le aso masani e tusa ma le 9 kalama o meaʻai. Ae ui i lea, e toaitiiti lava tagata e faʻamapulaʻa i le faʻaaogaina o sina vaega itiiti o le meloni, aua e manaʻo o ia e 'ai atili ma sili atu.
E ui lava i le mea moni o loʻo i ai i le meloni le tele o mea aoga, ma le faʻailoga
E fautuaina malosi foi e le 'au' aina 'aina le' aina o le kelo mai isi meaʻai, aemaise lava, e le mafai ona tuʻufaʻatasia ma oloa gaosi susu ma le ava malosi, ona e mafai ona tupu mai le meaʻai. I le vaitau o le faʻavavevaveina o le gastritis poʻo le peptic ulcer o le manava mai le faʻaaogaina o lenei fualaau lelei e sili atu ona lelei le aloese.