O le apricots ua mamago e leai se mea ae na o apricot maroke, poo apricots. O fualaau suamalie, e pei ona matou iloa, e aoga tele, ae mo nisi mafuaaga, e mafai ona e masani ona felafolafoai i lapataiga o meaʻai, e uiga i le matautia o le faamemelo mo i latou. O le mafuaaga e faapea afai o le apricot o loʻo i ai le 50 kcal mo le 100 g, ona faʻamago ai lea o apricots - uma 250 kcal, aua e le toe maua mai le vai, lea e faʻaitiitia ai fualaau aina fou, ma o le suka i totonu e sili atu. O le mea lea, o le fesili o aoga ma le afaina o apricots ua mamago e tatau ona sili atu ona faʻaeteete, ina ia alofia ai le le talafeagai.
Ae peitai, o le a tatou amata i se mea manaia - ma le faʻaaogaina o apricots malogo mo o tatou tino.
O le a le aoga mo apricots matutu mo le tino?
E tusa ai ma le aoga o apricots mago ua uma ona fautuaina mai le foliga mai o fualaau mamago - moli lanumeamata, o le mea lea, e aofia ai le tele o peta-carotene ma le vaitamini A. E faaopoopo atu i le koko i apricots ua mamago, o le tele o le potassium, vitamini C , B1 ma le B2, E, PP ma le uʻamea, calcium, fumela.
O le apricots ua veleina e aofia ai le tele o suka - na o le 100 g o apricots ua mamago e maua ai le 20% o le masani i aso uma o mea gaʻo, o le aofaiga lava o fualaau mamago e ufiufi ai manaoga masani i aso taʻitasi mo filo o meaʻai, o lona uiga, fiber.
O meatotino aoga ma le afaina o apricots ua mamago e mafua mai i uiga o le tuufaatasiga. E aofia ai, o se fesili o le suamalie tele ma le "carbohydrate" o apricots ua mamago, o le mea lea e le tatau ai ona faʻaaogaina e fai ma afaina - naʻo oe o le a osofaʻi.
Ona o le maualuga o meaʻai o le carotenes, o le apricots mago ua faatumauina le paleni o le hormonal, o lona uiga e faʻafefeina ai ni mea e le masani ai, faʻafeusuai ai manaoga faʻafeusuaiga ma faʻasaʻo faʻaaliga aʻo leʻi oʻo i le manstrual syndrome.
O le a le aoga o apricot e mafai ona tusiaina uma ni togafitiga, ona o masalosaloga o loo masalomia pea, ae le mafai ona faamaonia lona aafiaga i le tuputupu ae o sela o le kanesa. I le taimi nei, o le tuufaatasiga o vitamini A, E ma C o lenei fualaau mamago o se antioxidant natura, e puipuia ai i tatou mai i fualaau faasao saoloto, lea e mafua ai ona puipuia mai le faaletonu o le tino, ona o le mafuaʻaga lea ua fausia ai sela o le kanesa.
O le apricots ua faʻamamaina o se puipuiga lelei lea mai faʻamaʻi fatu cardiovascular. E maualalo ai le maualuga o le cholesterol, "faʻamamaina" ia toto toto mai lea mea, lea e faʻaitiitia ai le ono aʻafia ai le pipili o le toto, atherosclerosis, osofaʻi fatu ma le taʻavale.
Ona o le maualuga o mea o le potassium, o le apricots mago ua faʻavasega ai le paleni o le potassium-sodium. O nei micronutrients e lua e le gata i meaʻai o le muso o le fatu, ae aʻafia ai foi le fula. O le sodium e fusifusia ai le vai ma i le tele o mea e mafua ai le fula, o le potassium, i se isi itu, e fesoasoani e aveese le tele o le vai mai le tino.
O le isi vaega o apricots ua mamago o se mea maualuga maualuga o le uʻamea. O le mea lea, e tatau ona saogalemu i le taimi o le tautotogo-autumn, o le taimi o le beriberi, faʻapea foi ma le anemia mo le fausiaina o erythrocytes.
Nai lo le mamago apricots mo le paʻu mamafa?
O mea aoga o apricots mago mo le paʻu o le mamafa ua faʻaititia e le gata i le faʻatupulaia tele o le tino oona ma meaʻai, ae faʻapea foi i le mea moni, o apricots mago e fesoasoani e faʻatuina ai le tui o le tootoo ma faatelevaveina ai le faagasologa o le faʻaogaina o meaai. O le mea lea, oi latou uma o ananafi sa i ai se taimi lelei i le laulau feʻai, ua fautuaina e nofo mo se aso "i luga o apricots ua mamago". O le mea lea, e te faʻamamaina le fasi meaʻai mai mea uma lava na oʻo mai i ananafi, ma faʻamalo le manaʻoga mo sasala lea e tupu pe a uma ona e 'ai.
O le mea lea, i le faʻaaogaina o apricots matutu mo le mamafa o le mamafa - faʻapitoa, o le a amataina nei filifiliga mo le paʻu mamafa i luga o apricots ua mamago.
E toʻalua i matou:
- Laina le aso
filifiliga 1 - mo le aso, ave le 200 g o apricots ua mamago, 2-3 lita vai. I lenei aso, e leai se isi mea e faatagaina mo oe. Otioti le apricots mago i totonu o le 5-6 vaega tutusa ma 'ai i le taimi lava e amata ai le oge, fufuluina i lalo le lauti ma le vai. - Laina le aso filifiliga 2 o se auala sili atu ona faʻalelei. Ave le 300 g o apricots mago ma 200 ml o le apricot juice (toe sasaina i fafo). Fasi mea uma i totonu o se mea e faʻafefeteina ai ma 'ai i le 2-3 itula i ni vaega laiti.
O nei meaai e talafeagai mo le aso e tasi. Afai e te nofo umi i luga ia i latou, ia faʻagesegese le faʻaitiitia le metabolism ma faʻaumatia lou tino.