O aso uma lava, e te filifili ai mai le aso a taeao o le ae taofi le 'ai i afiafi ma alu i se meaai, ae o lenei aso ua leva ona faatalitali i ai e le oo mai. Ona sosoo ai lea o le aso, vaiaso, masina, ma o le amataga o se olaga fou e le o vaaia. O le a le faafitauli? E faʻapefea ona e mauaina i totonu ia te oe le malosi e aveesea le mamafa? O le mea e leaga ai, e le o tagata uma na i ai se uiga e tasi i le tasi aso e faʻaumatia ai masani tuai ma maua ai ni mea fou. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e galue malosi ia oe lava.
Ae a pe afai e le lava le malosi e aveesea ai le mamafa?
Afai e leai se malosi e nofo ai i luga o se meaai, e mafai ona e taumafai e faia le faagasologa o le leiloa o le mamafa o se mea fatufatuaʻi ma le fiafia. Muamua, e manaʻomia le faʻatau o laupepa o le a fesoasoani ia te oe e puʻe ai au mea na ausia. E taua le tilotilo saʻo i mea, ma ia malamalama o le vaiaso e tasi e le mafai ona aveesea le mamafa e 20 kilokalama. Faatulaga oe lava i se sini ausia, mo se faataitaiga: ia leiloa 2 kilokalama i le 7 aso. O le vaiaso e sosoo ai e mafai ona e tuuto i le faatumauina o le iuga. Ina ia manino lelei taunuʻuga, e lelei tele le faia o se faʻamatalaga faʻatasi ai ma le faʻamaoniga o kilokalama masalomu mo ni taimi taimi.
E faʻapefea ona toleni le mana malosi e aveesea ai le mamafa?
O le self-hypnosis e mafai ona fesoasoani. Faʻaauau ona toe fai faaupuga faapitoa e mafai ona e faʻamaonia oe lava o le leiloa o le mamafa e moni. O se faʻamalosi lelei, pe faʻapefea ona le 'ai i le afiafi, e tusa lava pe leai se malosi, o le faʻatau lea o au lavalava fiafia mo se laʻititi laʻititi. O ofu laei o le a avea ma fesoasoani sili i le faʻaitiitia o paʻu faaopoopo.
E tatau ona mumusu e asiasi i fale gaosi ma mea e faʻaogaina ai, e le o le teu i fale o meaʻai maualuga-kalori. E taua le manatuaina, o le manaʻoga e leiloa le mamafa, e tatau ona tuʻufaʻatasia faʻatasi ma le tele e mafai ai
Afai oe matamata i lau fuainumera, aua nei e 'ai i le alu. O le gaosi ma le maeʻaeʻa meaai e maua ai le sao i le vave faʻavave. Nai lo le faʻamamaina o meaai mama, e sili atu le inu i se ipu vai, pe leai ni meaʻai poo le faʻamalosi mai fualaau mamago e aunoa ma le suʻi suka.
Faatasi ai ma le kamupani e leiloa le mamafa, e sili atu le aoga ma sili atu le malie. Khudey faatasi ai ma se tagata vavalalata, o loʻo i ai se tasi o matafaioi, se lagona o le lagolagosua ma le tauvaga maloloina. Fesoasoani le tasi i le isi e fai ni meaʻai i le faila, mea e mafai ona e tusiaina ai fua o meaʻai, o taunuuga o kilokalama tafe, meaʻai fiafia ma ata mai le faasologa "muamua" ma le "pe a uma".