Ua umi ma tumau le paʻu i le olaga i aso faisoo, ona o le toatele o tagata, ua mananao e maua le fealofani, fusi o latou fusi ma "nofo i lalo" i luga o se meaai. Ae o le taimi lava e maeʻa ai le taimi (vaiaso, lua vaiaso, masina), e toe foʻi le fuainumera i le masani masani.
O le mea moni, o le fofo aupito sili ona lelei o le fesoasoani lea i se fomaʻi e aveesea le mamafa, ae le mafai e tagata uma ona mauaina. O le a le mea e fautuaina mai e fualaau oona mo le paʻu mamafa? Na o le pau lava le ala latou te taʻua ai le lisi o meaʻai talafeagai , lea e tatau ona e mulimuli i ai i lou olaga atoa, faia na o ni tuusaunoaga i nisi taimi. O le gau o le mamafa o le a mafai ai e oe ona paʻu lemu lemu, ae mautinoa, e aunoa ma le atuatuvale, tumau ai se tagata maloloina. Faʻamamaʻi le mamafa o le mamafa, e tusa ai ma le au fai meaʻai, e tatau ona mavae ni nai masina, ma e tatau i se tagata i le taimi e tasi ona 'ai atoatoa, ae le o le fiaai.
Faʻasologa mo le gau o le mamafa mai se meaʻai
Le isi, matou te faʻamatalaina le fuainumera o se meaʻai paleni mo le lima aso, lea e mafai ai e oe ona faʻaititia lelei le mamafa.
Aso tasi:
- oatmeal, fou poo le la i le taeao;
- se paluga pateta taofi, iʻa e le o lago, salati, lauti lanumeamata i le ogatotonu o le aso;
- salati (fualaau fai sua, sisi Feta, fulufulu lanu violisi), lauti, tasi fua i le afiafi.
Aso lua:
- Omelet ma tamato, fou i le taeao;
- araisa ma fualaau faisua, lauti lanumeamata, salamata fua mo le malologa;
- meaʻai tunu ma salati, vai poʻo le lauti.
Aso tolu:
- bun ma le pulu ma le pata, letus leaves ma moa, kofe poo le lauti - o le taumafataga lea o le taeao;
- karuti kuka ma le kapeti ua nutililiiina i le suauu olive, tao tao, patipati o le 'aiga o le aoauli;
- taumafataga - falala keke, fualaau 'aina, lauti.
Aso Fa:
- kusi falaoa ma le pasesa ma le salati, toast, tiuti talu mai le taeao;
- pi ma fualaau faisua, paluga tipi, salati, fou i le ogatotonu o le aso;
- 'aiga o le afiafi - salati i fualaau aina ma nati, lauti.
Aso lima:
- i le taeao muesli, fou;
- fuālaʻau fuālaʻau, iʻa o le sami, lanu meamata i le aoauli;
- 'aiga o le afiafi - salati, fualaau suamalie , vai poʻo le lauti.
O le mea uma lava, o lenei paleni paleni o le a sui ai lou gau i le mamafa ma se fomaʻi ma o le a le manaʻomia le matua matua mo le anapogi.