E i ai se peloni se kalori?

O Persimone o se fua lea e alofagia e le toatele, ma o se tofo uigaese e aliali mai i luga o fata i le tau malulu. I le lalolagi, e sili atu ma le 200 ituaiga o nei fualaau - lapotopoto ma le oval, laiti ma lapoa, toetoe 500 glama, samasama ma le mumu-lanu moli. Mo le auina atu i fafo e le o ituaiga uma, e masani lava ia tatou faleoloa e le mafai ona e iloa le tele o ituaiga eseese o lenei fua. O i latou uma e alolofa i lenei tamaititi, ma matamata i le ata, ou te mafaufau: caloric persimmon ? O le tali i lenei fesili o le ae aʻoaʻoina mai lenei tusiga.

E fia kilokalo o loʻo i ai i se peimeni?

O le talafatu e faapea, o le persimmoni maualuga i kalori ua salalau. Ae peitaʻi, afai tatou te liliu atu i le tau aogā o le gaosiga o lenei oloa, e na o le 53 kkk mo le 100 g, e manino ai e sese lenei tulaga.

Ae ui i lea, e le o le uiga lea o le persimmon e mafai ona 'ai saoloto i se meaai. Ona o le tele o suga i lona fatuga ma le lapopoa o le fualaau aina lava ia, o lenei fualaau aina e tumau pea i le lisi o mea e sili ona lelei e faaaoga i taeao po o le itiiti ifo seia oʻo i le 2 i le afiafi.

E iai le kalori o le calorie i le 274 kcal, o le 73 gramoa o carbohydrates, 1.4 protein ma le 0.6 gaʻo. O lenei meaʻai e mafai ona maua i na o fua faʻatatau mo le taeao poʻo le 'aiga o le aoauli. I le 'ai na o le tasi o ia fualaau suamalie i vai poʻo le lauti, o le ae maua ai se tauʻavega o le le lelei ma le malosi mo le tele o itula.

Meatau aoga o le kalori persima

I le iloa o le aofaʻi o kalori i se peimeni, e mafai ona e vaʻai i lona tuufaatasiga, ina ia mafai ona suʻesuʻeina lenei tamaititi i auiliiliga ma lona aafiaga i le tino o le tagata.

I luga o le 100 g o le oloa ua na o le 0.5 g protein, le leai o gaʻo ma le 16.8 g o gaʻo. E mafua mai i le tele o le kulukose ma le suauu (faigofie gaʻo) o le malosi o le fetal e oʻo atu ile 53 kcal.

E i ai le tele o fualaau aoga i luga o le va: o vitamini A ma C, citric ma malic acid, faapea foi ma le tele o le uʻamea, potassium, calcium, copper ma le manganese.

Persimmon e tamaoaiga ma se mea faapitoa - tannin. O le mea lea e maua mai ai le fua o lona tofo faʻailo manaia, lea e mou atu ao fua le fua. A maeʻa ona faʻamalo ma faʻaaogaina lenei mea, o le a mou atu atoa.

Faafetai i le tele o suga, o le pisimonimo e fesoasoani e faateleina le gauai atu, faʻaleleia le lelei ma le faʻamalosi. O loʻo aofia ai le tele o antioxidants, o lea e mafai ona faʻaaogaina i togafitiga o le fatu ma toto toto. Ua maitauina foi o lona faʻaaoga masani e aoga tele i le soifua maloloina o le tino.