Laʻau suamalie suamalie

Afai e le mafai ona e faʻamaua oe lava meaai ina ia le maua ai le mamafa, taumafai le suamalie suamalie mai fualaʻau. E mafai ona 'ai e le faʻavavau, ma i le taimi lava e tasi e le maua ai le mamafa, ona o le maualalo o caloric o le ipu. E taua tele le suʻega o oloa e te fiafia i ai. O le a tatou iloiloina ni fua o fualaau suamalie mo le mamafa o le mamafa , ina ia mafai ai ona e filifilia se mea oe lava.

Boston (Bonn) soup mo paʻu mamafa

O lenei fua e talafeagai mo sina taumafataga puupuu - e mafai e se tasi ona 'aina ia mea mo le 3-5 aso, ma o se taumafataga o aso uma mo le faʻagesegese, ae o le moni o le gau. I le faagasologa o sea taumafataga, o mea uma e suamalie, gaʻo, fried and floury ua faasaina.

Meaʻai:

• aniani poʻo lekono - 6 pcs.
• tamato (otaota) - 6 pcs.
• ulu o kapeti - 1 pc.
• pepa suamalie - 2 pcs.
• seleri - 1 auupega;
• vai - i lau faitalia;
• uliuli pepa pepa - ia tofo.

Sauniuniga

O fualaau faisua ua mumu ina ia tusa ma le tutusa. O le mea e maua mai ai vailaʻau faʻafefiloi o loʻo tuʻuina i totonu o se fagu tele, ma sasaa i le vai ina ia faʻasaʻo ai. E mafai ona e fetuunai le maualuga o oe lava ia. Aumai le faʻafefiloi i se vevela, ona faʻaititia lea o le vevela ma faʻafeu le supa i lalo ole tapuni seia oʻo ina sauni. Sou saunia!

Afai e manaʻomia, mai le fua lava e tasi e mafai ona e maua se suamalie manaia mai fualaʻau - mo lenei mea e faʻafefiloi ai le faʻafefiloi ma se mea e gaosia.

Vailaʻau suamalie mai fualaau faisua

Afai e te manaʻo i se eseesega, e mafai ona e filifilia le kuka mai fualaau aina mai le kulimi ua maeʻa ona faʻafefiloi fualaau faisua, lea e mafai ona faʻatau i soo se faleoloa.

Meaʻai:

• fualaau faisua malolo - 1 fagu (pe tusa ma le 400 g);
• vai - 1.5 - 2 l;
• masima, pepa - ia tofo;
• aniani, kāloti - ia tofo.

Sauniuniga

Fugalaau tipi, kāloti kuka, tipi le sipuni i totonu o se fagu vai vai inu ma kuka seia saunia. I le faaiuga, faaopoopo le masima, pepa.

E tatau ona maitauina e le tatau ona avea le pateta ma paluga o fualaʻau. Lelei pe afai o le a i ai mea mama - broccoli, puaafefe, pulupulu pine, Bulgarian pepa, kāloti, pi vine , ma isi. O le taumafataga o fualaau faisua mai fualaʻau e mafai ona faʻaaogaina e fai ma aʻai ma aʻai. O lea ituaiga meaai e faasaina ai le falaoamata, suamalie, gaʻo ma falai ipu i soo se ituaiga. Pau le mea e le lelei ai lenei taumafataga o le ae le faia ni masani talafeagai o meaʻai maloloina, aua e le faigofie i taimi uma ona 'ai sou.

Afai o lenei taumafataga e faʻaaogaina o se fesuiaiga i meaʻai lelei, o le a sili atu ona faigofie le maua o le mamafa.