E masani ona e faʻalogo o se aso e inu mai le 1.5 i le 2 lita o le vai. Ae ui i lea, o lenei faʻamatalaga e leʻo faʻamaoni. E le gata i lea, e le o tagata uma e iloa lelei le aoga o vai i o tatou tino.
Le faʻaaogaina o vai mo le tino o le tagata
Muamua lava, o le vai o le faʻaaogaina tele o minerale ma nisi o mea faʻapitoa. O le faʻaaogaina o le vai lea o se tulaga talafeagai mo le masani masani o le tele o gasegase. O lea, afai o le aso e te inu ai se vai laitiiti, e ono i ai vaivaiga, ita, faʻaitiitia le lelei ma le gauai. Afai na umi se taimi i totonu o le tino o loʻo i ai le paʻu o le susu, o le metabolism e faʻaitiitia le sologa lelei, ona o tagata e masani ona lagona le le fiafia.
Meaʻai "faʻamago" e masani ona mafua ai le gastritis, enteritis ma le malosi. Mo se taimi umi na manatu ai e le mafai ona e fufuluina meaai, ona e faʻafefe ai le vai gastric ma taofia ai le faʻaleleia lelei o meaʻai. O le mea moni, o sea manatu e sese, ma o sina vai i le potu vevela i le taimi o le taumafataga e le afaina lava. Muamua, i totonu o le manava o loʻo i ai ni faʻapitoa faapitoa e suʻeina le aoga o le alalaʻau, ma afai e leai se gaʻo eleʻele, e lafoina se faailo i sulu o le manava e vavae ese ai. Lona lua, o le vai e fesoasoani e faʻafefiloi lelei ai meaʻai, o lona uiga o meaai e sili atu ona lelei.
Suavai ma le tau faasaga i le mamafa mamafa
E toatele tagata e fiafia i le lelei o le vai mo le aveesea o le mamafa. E masani lava e iloa e tagata uma le mafai gafatia e faʻatumu ai le manava ma maua ai le lagona o le nofo malie mo sina taimi i le leai o ni kalori. O le mea lea, ina ia aua neʻi inu, inu se ipu vai vevela i se taimi ao le i ai.
O le masani ona usitai i le puleaina o le ava e mafai ai ona tatou faʻamaonia le fua faatatau o le metabolic , o lea e mafai ai ona tatou faʻamaonia e leai se mea faʻapitoa e faʻateleina ai le susunuina o tupe mama. I le mea lava ia, o le vai e le faʻaitiitia ai gaʻo susu ma e le aveesea ai.
O afea e afaina ai le vai?
E tatau ona manatua o le inu vai e lelei, ae e afaina foi pe afai o lenei vai e le talafeagai lona lelei.
- O le inu i vaega tele o le vai malulu e le fautuaina, aua e leai se aafiaga sili i le setete o le mucosa gastric.
- Aua e te faʻaleagaina le vai inu, talu ai o le gas bubbles e faʻafefe ai puipui o le manava, e taua tele le manatuaina mo tagata e maua i le gastritis ma le maʻi o le peptic.
- Tapuni le vai e le mafai ona kuka mo se taimi umi pe ona o le faʻaleleia o le faʻaogaina o vailaʻau faʻamalosi matautia.
- Afai ei ai
o loʻo i ai faʻamaʻi o le fatu fatu poʻo le cardiovascular system, e tatau ona e faʻatalanoa lau fomaʻi e uiga i le tele o le vai e faʻaumatia. O nisi taimi o tagata atamamai i le isi itu e fautuaina e inu itiiti e aveese le avega mai totoga afaina. - O le inuina o le tele o vai e le fautuaina, o le tele o le vai i le tino o se tulaga matautia. E le faigata le suʻeina o lau fua masani i aso taʻitasi: aua o kilokalama uma o le mamafa e tatau ona faʻatauina mo le 30 ml o le vai.
O lea, na matou iloa ai o le faʻaaogaina o le vai mo o matou tino e matua manaia tele, o lea aua nei galo e teu i vai inu mama, matauina o tulafono faigofie.