Ina ia mafai ona aʻoaʻoina se puʻe matagofie ma se puʻu manifinifi, e taua le galue e le gata i luga o le maso o le manava, ae ia sili atu foi i maso o le manava. Ua valaʻauina i latou e fatuina se faʻavaa, lea o le a tuʻuina atu ai lau ata o se mea manaia. Ae peitaʻi, afai o lau faafitauli o le tupe maua, o le a le mafai ona leai se mea e mafai ai - e fesoasoani lava pe afai e uiga i le tuʻuina o le maso.
Le aʻafiaga o le mimilo mo le puimanava
Afai o lou tino e toetoe lava a leai se tupe teu, o le mea e te manaʻo ai, o faʻasalaga faʻasolosolo. O le a fesoasoani ia i latou e faʻamalosi malosi le faʻavaa o musele, faʻapupuu lou puimanava, ma le aulelei - matagofie.
Afai o le faafitauli o lou manava ma lou puʻupuʻu o loʻo siʻosiʻoina e se vaega o meaʻai lelei, o le itu naʻo le itu e le mafai ona foia le faafitauli. O se faʻalavelave faʻapitoa e manaʻomia - o se meaʻai e mafai ai e oe ona paʻu le mamafa, ma mea papago e faʻamalie lelei ai le teuina o gaʻo (mo se faʻataʻitaʻiga, taʻavale, fomaʻi, siva malolosi). I le faaopoopo atu i se auala faigata, e lelei le faʻaopoopoina o faʻataʻitaʻiga ma se paʻu - ia vave ona e faatofa atu i le gaʻo ma o le a mafai ona e faia se pulou musika.
E te le o mautinoa pe tele ou gaʻo pe leai foi? Toto oe i tua o le manava i lalo ifo o pusa i le itu taumatau po o le itu tauagavale: afai o le lafu e oʻo i le 1.5-2 cm, o mea uma lava e masani, pe a sili atu - ona i ai lea o lau mea e tau ai. E mafai foi ona faia se suega faapena i luga o le puʻu.
Faʻaaogaina "fesuisuiai" ma ona ituaiga
Faʻasagaga masani o se faʻamalositino masani ma aoga tele mo le fausiaina o se laina lauiloa. O le iloa le auala e feoai saʻo ai, o le ae vave iloa ma le itu o le faatinoga. O loʻo faia e pei ona taʻua i lalo:
1. Taʻitaʻi le mimilo. Taʻoto i luga o le fola, punou tulivae, aua le sii luga vae mai luga o le fola, lima i tua o lou ulu, o ou lima vaʻavaʻai foliga i itu. Mai i lenei tulaga, tataʻi le scapula mai le fola (e leai se mea e te alu ai i luga), ae le oomi lou auvae i lou fatafata - e tatau ona i ai se mamao i le va oi latou o lou lima e mafai ona saʻoloto. E taua le faia o le gaioiga e le o le faamalosi o le ua ae le o le gaʻo, ma le malosi o maso. O le faʻatinoga e le tatau ona sili atu le malosi, ae le o le telegese - pipii i se tulaga sao. Toe fai 3 auala mo le 20 taimi.
Mai lenei faiga faʻavae autu, e tele isi fesuiaiga - faʻataʻitaʻiga, tua i tua ma itu i luga o le lomitusi.
2. O le fesuiaʻiina o oe e mafai ai ona e galue lelei i maso o le pito i lalo. E faia pei ona taua i lalo: taoto i luga o le fola, i tua, lima i tua o le ulu, tulivae i le pusa ma faia le tata ese mai le pelvis ma le pito i lalo o le tui mai le fola o le 3 auala 20 taimi. E taua le faʻagasolosolo malie ma le sologa lelei o gaioiga, ina ia le faʻamalosi ai le gaʻo, ae o le malosi o musele. Na o lenei auala o le a aumaia ai iuga.
3. O faʻasalaga (faʻasalalau) faʻasologa i luga o le lomitusi o loʻo faia tutusa ma laina tuusao, e ui lava i sina suiga laiti. E tele fesuiaiga:
- tulaga - e pei o le feoai saʻo. Fai ni fusi, ae aua le toso i ou luma, ae i le itu tauagavale. Toe fai 15 taimi, ona faia lea o le mea e tasi, ae ia agai i le itu taumatau. Fai
faamalositino uma i isi auala e lua; - tasi le fesuisuiai o le faia o feusuaʻiga lautele e mafua ai le suia o se tulaga. Muamua, ave le tulaga amata, e pei o moli saʻo, ae tuu le tapuvae o le vae taumatau i le tulivae tauagavale. Faʻasaga agai i le vae taumatau 15 taimi, ona sui lea o ou vae ma fai tutusa. Toe fai 2 isi auala.
O tafatafa tafatafa o se faamalositino atoatoa mo i latou oe mananao e vave maua se manava manaia ma se puimanava manifinifi. Afai o le ae auai i se aso, ona maeʻa lea o le 4-5 vaiaso, o le a sili atu ona lelei.