Gaioiga mo tulivae

O le tino i luga o le tino e tolopoina le le masani ai, o lea e masani ona e vaai i teineiti laititi e le o mafaufauina o povi uma, po o tulivae. Coco Chanel foi na fai mai e tatau ona laʻititi le pito i lalo ole tulivae o le tamaitai, ma natia ai mai le prying eyes, ona o le 90% o tamaitai (ua leva ona ia suʻesuʻeina lenei mataupu), o tulivae o le nofoaga sili ona le fiafia.

E le taumate, i le taimi o Chanel, e leai se tasi e mafaufau i mea e fai mo tulivae, ae o aso nei e mafai ona tatou suia faʻamatalaga o tatou tulivae ma a tatou lava taumafaiga (mo le sili atu ma le leaga).

I lenei tulaga, o faʻatinoga mo tulivae manaia e tatau ona i ai se vaega o le mana, ma le faʻalauteleina o faʻamalo. O le vaega muamua o faʻataʻitaʻiga e tatau ona fesoasoani e aveesea le gaʻo mai tulivae, ma faʻalauteleina , o le mea moni, tuʻuina atu ia i latou se foliga lanu.

Gaoioiga

  1. "Vilivae" - matou te taoto i tua, lima i luga o le tino, sii aʻe o matou vae i luga, ma faʻataʻitaʻi le tietie uila. O le tino sili lea ona lelei mo tulivae mafiafia, e aveesea ai le fulafula mai vae, faʻaitiitia le cellulite i lenei nofoaga mataʻutia. E tatau ona faia 5 minute i aso uma.
  2. Matou te nonofo i lalo i luga o le fola, malolo i luga o lima i tua, vae taumatau, vaevaega - faʻaloloa, nosochek ia te ia lava. Matou te sii le vae tauagavale i luga o le fola i se maualuga o le 15-20 cm, toso le tootoo ia i matou lava. Matou te faia le siʻitia o le vae i lenei vaega, e aunoa ma le faʻaitiitia i le pito i luga o le fola. Matou te faia 20 taimi i le vae.
  3. Matou te taoto i tua, lima i luga o le tino, vae tootuli i tulivae, ma oomi atu i totonu o le fatafata, ona faasaʻo saʻo ai lea o matou vae i luga aʻe o matou luga. Toe faia le punou ma le le faʻafefe 20 taimi.
  4. Tatou te tutu i luga, vae faatasi, ua tuu lima. Tatou punou le vae tauagavale i tulivae ao sii i luga o tatou lima taumatau. Matou sui vae - fai 20 taimi (sii i luga agavale ma taumatau vae = 1 le taimi).
  5. O lenei mea, e ui lava o se mea faʻavalevalea, ae sili ona lelei mo faamalositino tulivae mafiafia. Squatting, faia laasaga i luga o le eleele poʻo le agai i luma ma tua. Tatou te o "le afa-sefulu," ae le o luga o totini malo, ae o le tuu atoa o le vae i luga o le fola i laasaga taitasi. Matou te faia le 10 laasaga agai i luma ma le 10 laasaga i tua.
  6. Tatou te tutu i luga, vae faatasi, tatou tuu o tatou lima i luga oo tatou tulivae. Matou te faia ni suiga se 15 e tulivae i le tasi, ma le 15 i le isi itu. Faʻasalaʻi taʻitasi, punou ma faʻafefe tulivae.
  7. Lagi i luga o le lautele o tauau, lima i luga o tulivae, tatou te vavae ese o tatou vae. Matou te 15 taimi. Ona feliuaʻi agai lea, agai i le tasi - 15 taimi.
  8. Saili le lagolago - cabinet, nofoa, ma isi. Tonu vae vae ma taʻe ese le fola, mamafa i le agavale agavale. Matou te faia le 15 luga i luga o totini i le vae agavale, ona 15 taimi lea i le itu taumatau. O faamalositino e mafai ona faia e aunoa ma se lagolago mo se malosi malosi.
  9. E taua le faʻalauteleina o maso, o isi gaʻo gaʻo o le a oʻo mai i ou vae, ae o le a le suia e ala i musika o le gaioiga luga aʻe o tulivae. E tatau ona e taoto i le fola, i lou itu tauagavale. O le lima tauagavale o loʻo faʻaloaloa atu, o le ulu o loʻo i luga, o le lima taumatau o loʻo malolo i luga o le fola. O paʻu e lua afa. Tatou ave le lima taumatau mo le vae taumatau, vae i tulivae e tatau ona tapunia. Sue lemu le muagalemu o le suilapalapa, faʻaoʻo le maso o le vae taumatau. Tatou liliu ma toe fai i le vae lona lua.