O le tafafao i le fale o se vaega taua o le gauai atu i lou tino ma ona manaoga. E pei ona e iloa, o na faiga e faigofie lava mo i latou e aafia i taʻaloga aemaise lava siva. Ae peitai, o le faalauteleina o le fale e le faaleagaina ai isi tagata uma: o ia faatinoga e le gata ina faaopoopo atu i le tino o le alofatunoa, palasitisi ma le gafatia, ae o le tino foi e sili atu le tautua ma faatosina. E tāua foʻi le mafai e le fale ona faʻalelei le tino o le tino, ma afai e te faʻatinoina faʻamalositino i aso uma, o le ae lagona le toʻafilemu ma le faʻamalosi.
E faʻapefea ona fai se vae faʻavae?
O le faʻaosoina o vae i le fale e aofia ai le faia o ni nai faʻatinoga o faʻatinoga, e aunoa ma ni manoa malosi, ae lemu e aloese ai mai manuʻa.
- Nofo i luga o le fola, faʻafesoʻotaʻi vae. Laʻau e pipiʻi ou vae ma, e aunoa ma le punou o lou ua ma le oomiina o ou tauau, agai i luma. Faʻalelei lelei, ae faʻavave, lagona le musika o galue.
- Tutu lelei, tuu faatasi ou vae. Tausia lelei ou vae, faʻaloloa ou alofilima ile fola. Tata le avanoa mo le 30 sekone. O lenei faʻamalositino e lelei e pei lava o se faʻamatalaga mo amataga, e matua faigofie lava ma e le afaina ai oe.
- Nofo i luga o le fola, toso se tasi vae i luma, ma punou le isi ma tuu lou vae i le pito i totonu o le ogavae o se vae sao. Faʻasaga agai i le vae saʻo, loka i se mamao mamao, mafai ona e agai i luma.
- Fai le mea sili e mafai ona alu i luma, tuu lou alofilima i luga o le fola, taofi saʻo ou vae vae, sisi. Suia ou vae ma faʻaaoga i le auala lava e tasi. Talu ai e tatau ona faʻaloloa ou vae i taimi uma, o le a e matauina o taimi uma lava e te nofo ai i lalo ma sili atu ona loloto ma faigofie.
- Faʻasalalau ou vae i le lautele e mafai ai, ma faʻapipiʻi ou lima i le fola ma faʻapala i lalo. O taimi uma lava e manaʻomia ai le faia o lenei gaoioiga i se taimi umi, amata mai le 20-30 sekone.
O le faʻalautele tatau o vae o le a fesoasoani ia te oe ma faʻafefe ai le le mautonu, ma faʻalautele ai le gaoioi o musele, ma lagona ai le lagona malolo, e tusa lava pe na e faʻaaluina le aso atoa i luga o le mulivae.
Totoina o maso o tua
O le faʻaaogaina o le papatua e le itiiti ifo lona taua, e mafai ai ona e faʻalalōlōina faaletino ma le faaleagaga. I lenei tulaga, e masani lava ona lava le faʻataʻitaʻiina o se tasi o faamalositino autu ma ona mea e maua ai - ua lava lea mo taunuʻuga manuia.
- Nofonofo i luga o le fola i luga o le ischium, mo le mea lenei e mafai lava ona e toe faʻafao i tua lau pulu, ma faʻamaʻo lou tua. O vae vaevae saʻo e salalau lautele atu nai lo tauau, vae - ia te oe (o le tulafono lenei e tatau ai). Lima totoa agai i le pelvis i luga o le fola. I luga o le faʻamaga, ia toso malosi i le manava ma faʻapipiʻi le ulu i le auvae, punou i le pito i luga o le tua ma faʻaloaloa ou lima agai i luma, salu ou lima i le va o ou vae. I luga o le manava, faʻamalosi le tino ma ave le tulaga amata. E tatau ona e toe fai 5-6 taimi.
- Faia le lava faamalositino e pei ona faamatalaina i luga, ae tuu ou vae i le lautele pe a mafai. Mātauina le faʻaleleia o le manava pei ona faamatalaina i luga.
- Nofo i luga o le fola ma o ou vae na tu i lalo. Taʻu i luma, faʻaloaloa ou lima ma e alu mo i latou. Taofi mo le tusa ma le 20 sekone, ona malolo ma toe fai nisi taimi.
Talu ai o le fausiaina o le fale e faigofie lava, e oʻo lava i se mea faigata tele e le mafai ona e sili atu ma le 15 minute. E fautuaina e toe fai i aso uma ao le i alu i le moega, e faʻanoanoa ai le mamafa o le maso i se aso ma maua ai se moe lelei. O le faʻatinoina o le faʻaosooso i aso uma, o le a e lagona ai le vave o le malosi ma le toʻafilemu i le olaga - pe a le maua e le tino se nofoaga mo le atuatuvale, o le a lafoaia ai foi lou tino.