Ina ia ausia le mea e manaʻo i ai ile taimi puupuu? Ioe, o le mea moni lava lenei. Salu ou vae, faʻalelei, e mafai ona e faʻaaoga mo lenei gaioiga ma le mamafa. O le mea sili e manatua: afai e amata ona e galue ma le mamafa, e fautuaina e faʻatau le mamafa o vae. I le aluga o taimi, o le mamafa o papatusi uamea e mafai ona faateleina.
Aoaoina ma le mamafa mo vae
Ina ia mafai ona aveese le cellulite i tua o ogavae, o mea nei e fautuaina:
- Avea auala ala e fesootaʻi i le puipui poʻo le kapeneta.
- Faatasi ai ma le lima e tasi, faalagolago i luga o lenei fogaeleele, le lua - itu i autafa.
- Lago i luga o le vae e latalata i le puipui poʻo le kapeneta.
- Faʻamalosi ma toso ese le vae o le vae lona lua. Aua e te faanatinati e sii i luga i ou luma maualuga pe a mafai.
- Lalo le vae. Tulai, ae ua uma ona vaʻaia. Le maualalo.
- Sue le totini agai ia te oe.
- Ave lou vae i tua, punou. Sui lou vae.
Toe fai 30 taimi i le vae.
Mo le leiloa o le mamafa o vae, o le a le sili atu le faʻaoga le faʻaaogaina o faasologa o faʻatinoga faʻatasi ai ma vailaʻau mamafa:
- Ina ia faamalosia le pito i totonu o le taualuga, e tatau ona taoto i luga o le manava. Tuu ou lima i lalo o lou ulu. Faʻamaʻo ou vae. Ave faʻamavae 15 taimi i itu taʻitasi.
- Avea totigi. Tuu ou lima i lou sulugatiti. Amata ona sui le tapuvae 25 taimi i itu taʻitasi mo ni auala.
- Faʻailoga le lautele o le 'auʻau. Amata nofo-ups , aua nei galo e taofi saʻo lou tua. Lima faʻalautele i luma o oe. Toe fai 20 taimi.
Mo le faʻataʻitaʻiga o gaoioiga nei ma le mamafa mo vae o le a faia:
- Fai se laa i luma. Nofonofo i luga o lenei vae, fatuina se tau saʻo i tulivae. Taofi mo ni nai sekone. Sui lou vae. Ia faia ni osofaiga 20 taimi i le 2 auala.
- Taʻu i lou manava. I le taimi lava lea, sii lou lima tauagavale ma lou vae taumatau. Faʻamaulalo. Toe fai mo le isi itu. Fai 10 taimi.