E ui o nisi e le amanaʻia le faatea ese o meaʻai moa, o le isi e faʻaaogaina mo le kukaina o mea vevela, e pei o le susu mai le manava moa, o ana fua o le a talanoaina i lenei mea.
Sou mai le manava moa - fua
Meaʻai:
- puaa - 45 g;
- muʻu o moa - 950 g;
- parsnip - 60 g;
- pauka - 140 g;
- pepa suamalie - 95 g;
- keleni - 4 nifo;
- lalaga -1 vaega;
- moa moa - 1.6 lita.
Sauniuniga
Tuu fasi falaoisi i totonu o se paʻu po o se paʻu mafiafia ma tuu ipu i luga o le afi i totonu. Tuʻu le fasi efuefu, ma le gaʻo mai ia mea uma ina ia malemo. Aʻo fafagaina le puaa, teuteu fualaau faisua uma, faʻasalaina ma le faʻamalosi. Faʻamau mea sauniuni i le pusa ma faʻasao sili atu nai lo ni nai minute. I le taimi nei, ia fufulu ma le faaeteete le manava moa, ma tipi i le afa pe a manaʻomia. Tuu le manava i fualaau faisua ma tuu i latou e puʻe i fafo. O le taimi lava e tupu ai lenei mea, sasaa uma le moa moa, faʻapipiʻi le susu ma kuka le supa mo se itula.
Afai e manaʻo ai, o le susu mai le manava o le moa e mafai ona kukaina i se telefoni, pe a uma ona laveaʻiina mea uma i totonu o le "Bake" mode, ma, a maeʻa ona sasaa i le broth, faʻafeiloaʻi i le "Sini".
Laʻau suamalie ma moa moa
Meaʻai:
- muʻu o moa - 180 g;
- moa (moa mumu) - 180 g;
- vai 1.9 lita;
- moa fualaʻau - 45 ml;
- lelo (vaega paʻepaʻe) - 3 vaega;
- selesele (laʻau) - 2 pcs.
- kapisi - 95 g;
- kāloti - 65 g;
- lentils - 50 g;
- tamato - 130 g;
- pikiapu tao - 210 g.
Sauniuniga
A uma ona fufulu le manava moa, sasaa ma moa moa i le vai malulu, tuʻu le fagu i luga o le afi ma kuka i le tusa ma le afa itula. A o gaʻo le aano o aano o manu, sei vagana ai lekeli, seleni, kāloti ma le kāpeti lafoaʻi mo le tusa o le 4-5 minute. Faʻaopopo i ai tamato, suamalie, ma pe a mavae le isi minute, sui le kuka i totonu o le susu. Fufulu le sua mo le tusa o le itula i luga ifo o le vevela, ona faaopoopo lea o pi ma tuu e kuka mo le isi 15-20 minute.
E faʻapefea ona fai le sua mai le manava moa?
Meaʻai:
- kukama tilotilo - 230 g;
- pepa suamalie - 90 g;
- riki - 65 g;
- keleni - 4 nifo;
- moa moa - 260 g;
- moa moa - 360 g.
Sauniuniga
Spaceruyte pepa suamalie ma aniani ma galala i le vevela vevela. A fua le fualaau faisua, ia faaopoopo i ai fasi ate moa ma le manava, fasi keke o le totoma ma faatalitali mo galu e uu. Liligi le meaʻai mo le supa ma le afa lita o le vai ma tuu e faʻapipiʻi mo le 40 minute.